Nwa gị ọ chọrọ ụbọchị ọgụgụ isi?

Wellness

Ọ bụ ụtụtụ Mọnde, mkpu na-apụ mana ị nwere ike ịlapụ n'àkwà. N’ikpeazụ, ị ga-ekpuchi blanket gị, ma gafere n’ụlọ ezumezu iji teta ụmụ gị maka mmalite nke izu ọhụụ. Ọ bụ ezie na ha nọ nanị n’ụlọ akwụkwọ elementrị, ị nwere ike ịhụ ọchịchịrị gbara ọchịchịrị n'okpuru anya ha, ma mgbe ị gwara ha na oge eruola ka ha jikere maka ụbọchị ahụ ha na-asụ ude ma jụọ ha ma ha nwere ike ịnọ n'ụlọ.

Ikwesiri ịhapụ ụmụ gị ịhapụ ụlọ akwụkwọ maka ọgụgụ isi ụbọchị , tumadi n’oge coronavirus? Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, azịza ya abụghị mfe ee ma ọ bụ ee e.

Kedu ihe bụ ụbọchị ahụike ọgụgụ isi, agbanyeghị?

Ọ dị mkpa na anyị na-akọwapụta ihe anyị bu n'uche 'ụbọchị ahụike ọgụgụ isi,' na-ekwu Joshua Klapow , Ph.D, onye na-agwọ ọrịa gbasara ahụike. A na-eji okwu ahụ eme ihe n'ọtụtụ ebe maka ndị okenye na ọ nwere ike ịpụta ihe ọ bụla site na ike gwụrụ na ịchọrọ ịrahụ ụra, inwe nrụgide na ịchọ oge pụọ n'ọfịs, na-emeso ọnọdụ na-abụghị ọrụ (dịka ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ onye ikwu na-arịa ọrịa).

Ọ bụ ihe ndị ahụ niile, na ndị ọzọ. Akwụkwọ ọkọwa okwu nke Merriam-Webster na-akọwa ya ụbọchị onye ọrụ were n'ọrụ ya iji belata nrụgide ma ọ bụ mee ka ike dị ọhụrụ. Na ọdịnala, ọ bụ okwu ejiri naanị maka ndị okenye-nkwenye bụ na ụlọ akwụkwọ na-etinye obere nsogbu uche karịa ụmụaka karịa ụbọchị ọrụ.

N'afọ a, ekele maka mgbasa ozi zuru ụwa ọnụ COVID-19 , ụmụaka na-enwewanye nchekasị na nchekasị banyere ụlọ akwụkwọ karịa mgbe ọ bụla. Nke ukwuu, na ha nwere ike iwepụ ụbọchị ezumike iji nyere aka. Ọ dị mkpa ịghọta ihe nrụgide pụrụ iche nke afọ, yana otu esi amata ihe ịrịba ama na nwa gị chọrọ ezumike nke uche.

Kedu ihe kpatara nwata akwụkwọ ga-eji chọọ ahụike ọgụgụ isi ụbọchị n'ụlọ akwụkwọ?

Experiencemụaka na - enwe nchekasị, nchekasị, na ụjọ banyere ịrịa ọrịa ma ọ bụ ịnwụ site na COVID-19, dị ka ndị toro eto-na n’elu nke ahụ, a na-emebi usoro ndụ kwa ụbọchị nke ahaziri ndụ ha. Childrenmụaka ga-enwerịrị mmekọrịta mmadụ na ibe ha na ndị ikwu ha, ọtụtụ mgbe anaghị enwe ike ịga akwụkwọ n'onwe ha, enwere ike igosipụta nrụgide karịa site n'ịmụta iji nyiwe mmụta mmụta dịpụrụ adịpụ-ma ọ bụ soro ndị nne na nna na-anwa ịrụ ọrụ n'ụlọ ụbọchị niile. ịzụ ụmụ n'otu oge. Mụaka, karịchaa, nwere ike isiri ike ịhazi mgbanwe a niile, dịka World Health Organization . Ha nwere ike na-eru uju ncheta ọmụmụ ụbọchị ọmụmụ ha, ihe omume ndụ ha, ma ọ bụ na ha ga ezumike ezumike kwa afọ.

Ọ bụ ezie na ọ ka dị ngwa ịmara ezi mmetụta nke COVID-19 na ahụike ọgụgụ isi ụmụaka, otu ọmụmụ Emere na China kwubiri na ụmụaka nwere oke nchegbu na nkụda mmụọ n'oge ntiwapụ ahụ. N'agbanyeghị nke ahụ, ụmụ gị nwere ike ọ gaghị abanye maka nyocha ụmụaka ha nke ọma n'afọ a, iji zere ikpughe na COVID-19. Nke ahụ na-emetụta ohere ha nwere na nlekọta ahụike ọgụgụ isi, na-eme ka ọ dịkwuo mkpa na ndị nne na nna na-elebara ahụike ọgụgụ isi nke ụmụ ha anya, dị ka Centlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Mgbochi Ọrịa na United States ( CDC ).

Maara nwa gị nke ọma, na ụbọchị ezumike ga-enyere ha aka ma ọ bụ mee ka ihe sie ike. Dabere na Klapow na Mandal, ụfọdụ ihe ịrịba ama na nwa gị nwere ike ịchọ ụbọchị ahụike ọgụgụ isi n'ụlọ akwụkwọ gụnyere:

• O yiri ka ọ dara mbà, nwee nrụgide, nchegbu, ma ọ bụ nchegbu
• Na-emekọ mgbanwe n'ụlọ, dị ka ịgba alụkwaghịm ma ọ bụ onye ikwu na-arịa ọrịa
• Ime ihe mgbakasị na iwe
• Inweta ahụ mgbu, dịka afọ mgbu na isi ọwụwa
• Nsogbu ihi ụra, dị ka ehighị ụra nke ọma ma ọ bụ na-eteta ụra n'oge
• Na-arapara n'ụlọ
• Na-agbanwe agụụ

Ọ bụ ezie na ụmụaka ụfọdụ nwere ike ịchọ ezumike ụbọchị, ụmụaka ndị ọzọ nwere ike irite uru site na ihi ụra na ịga akwụkwọ obere oge, ma ọ bụ were ọkara ụbọchị, kwuru Klapow.

Nwatakịrị m ọ chọrọ ụbọchị ahụike ọgụgụ isi site na ụlọ akwụkwọ n'ịntanetị?

Daysbọchị ụlọ akwụkwọ dị iche iche dabere na ọnọdụ gị n'afọ a. Fọdụ ụmụ akwụkwọ na-aga akwụkwọ oge niile ma ndị ọzọ na-amụ ihe ọ bụla n'ụlọ. Ọ bụrụ na ụmụ akwụkwọ nọ n'ụlọ ụbọchị niile, ọ dị ha mkpa izu ike nke ọgụgụ isi?

Ọbụna ụmụaka ahụ na-aga akwụkwọ na-enwe nrụgide, ka Dr. Mandal na-ekwu. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ nwere ike ịdị njọ karịa nrụgide ụlọ akwụkwọ. Studentsmụ akwụkwọ nwere ike ịnweta ihe a na-akpọkarị mbugharị ike ọgwụgwụ . Ọ na-ewekwu ume iji lekwasị anya na nkuzi na-enweghị nwa klas gị ijide gị ma ọ bụrụ na ị dọpụ uche gị, na iguzogide ọnwụnwa nke ịlele usoro mgbasa ozi na-enweghị onye nkuzi na-adịghị ahụ anya iji lekọta. N'elu nke ahụ, inwe anya na-aga n'ihu mgbe niile iji gosipụta na ị na-a attentiona ntị na-agwụ ike-na-enweghị nkasi obi maka ọtụtụ ụmụaka, ọkachasị ndị nwere nsogbu mmụta ma ọ bụ nchegbu dị ugbu a.

Gbakwunye na nchekasị nke iji ikpo okwu ọhụrụ nke ụmụaka nwere ike ịnyagharịa tupu oge ahụ. O nwere ike ime ka ị na-echegbu onwe ha banyere otú ha si mara iru eru n’ebe ndị ọgbọ ha ma ọ bụ ndị nkụzi ha nọ. Ma ọ bụ, ọ nwere ike ikpughe ahaghị nhata na akụrụngwa, ịnweta njikọta, ma ọ bụ ndụ ụlọ nke ụmụ akwụkwọ na-amakarị na nzuzo. Dr. Mandal na-atụ aro ka ndị nne na nna hapụ ụmụ ha ka ha were ụbọchị ọgụgụ isi pụọ n'ụlọ akwụkwọ mara mma, ma ọ bụrụ na ha nwere ike. I nwekwara ike ime usoro ndị a iji nyere aka belata nrụgide gburugburu mmụta mmụta kwalite asụsụ ọma:

• Nhazi oge: Nye nwa gị oge ụfọdụ ka ọ bilie ma na-agagharị, ọbụlagodi na ọ bụ naanị oge ịgba egwu otu egwu na ndepụta Spotify ha. O nwere ike ime ka obara ha megharia ma megharia uche ha.
• Gwa umuaka ka ha kenye nsogbu ha: Gwa gị okwu, ma ọ bụ enyi gị, banyere otu esi eme ka ịmụ ihe na-akụ akwara pụrụ inyere gị aka belata ibu ahụ. Ọ ga-abụkwa ihe kwesiri ka gị na onye nkuzi ma ọ bụ onye ndụmọdụ ụlọ akwụkwọ kwurịtara maka mkpa nwa gị maka ezumike ka ha wee nwee ike ịbụ ndị mmekọ n’echiche ahụike nwa gị.
• Nweta ọzụzụ: Jụọ onye nkuzi nwa gị maka mgbakwunye maka etu esi eji nyiwe. Ohere bụ na ha mụtara ka esi eji ya, ma nwee ohere ịnweta ọzụzụ.
• Ndokwa maka ụlọ obibi dị mma: Rịọ ka ekwe ka nwa gị gbanyụọ igwefoto maka nkeji abụọ kwa oge.

Nzọụkwụ ndị a dị mfe nwere ike belata nrụgide ụfọdụ tupu achọrọ ezumike ụbọchị dum. Ndị ọzọ okwu, ngụkọta ike ọgwụgwụ bu igbochi.

Njikọ: Wayszọ 4 iji gbochie nchegbu

Otu esi enyere nwa gi aka ka o were oria uche

Daysbọchị ahụike ahụike kwesiri ịbụ akụkụ nke atụmatụ maka ụmụaka n'afọ a, ka kwuru Soma Mandal , MD, nke Summit Medical Group na Berkeley Heights, New Jersey. Site na oke nchegbu na nchekasị metụtara COVID-19, ọ bụ ụzọ dị mma na ngwa ngwa iji mee ka nwatakịrị nwee ezumike. Willmụaka ga-amụtakwa gbasara ilekọta onwe ha anya.

Fọdụ na-ekwu ugbu a gụnyere iwu nke ahụ na - echekwa ụmụ akwụkwọ chọrọ ezumike ụbọchị maka ebumnuche ahụike ọgụgụ isi. Oregon na-enye ohere ụbọchị ahụike ọgụgụ isi ise n'ime ọnwa atọ, ebe Utah na-ekwu na ahụike ọgụgụ isi na ọrịa oyi na mgbaàmà bụ ihe abụọ nwere ike ime maka ịga akwụkwọ ụbọchị. Ndi nne na nna kwesiri igwa ulo akwukwo o buru na nwa ha anaghi agha, ma nyere ha aka ka aru oru ha.

Akingnweta ụbọchị ahụike ọgụgụ isi n'ụlọ akwụkwọ nwere ike ịdị iche n'etiti ụmụ akwụkwọ, dabere na afọ nwata ahụ na ihe kpatara ha ji chọọ ezumike ụbọchị. Klapow na-atụ aro na ụmụaka anaghị ekiri TV ụbọchị niile, ma ọ bụ nọrọ na-etinye ya ma kewapụ ya, kama kama ịchọta njikọ na oge iji nọkọọ ma zuo ike.

Fọdụ aro maka ụbọchị ahụike ọgụgụ isi bara uru gụnyere:

• Ihi ụra ma zuru ike n'ụbọchị
• Readinggụ ihe, igwu egwu na ihe ụmụaka, ma ọ bụ ọrụ aka
• Gba egwu n’ogige, ma ọ bụ ịga mkpagharị, ịga ije, ma ọ bụ ịnyịnya ígwè
• Isoro ezigbo nne na nna, nwanne, nna nne, onye nlekọta, ma ọ bụ anụ ụlọ nọrịa
• Ime achịcha ma ọ bụ ime ihe pụrụ iche na onye òtù ezinụlọ
• Ikiri ihe nkiri ma ọ bụ igwu egwuregwu vidio ọnụ, mana ọ bụghị ụbọchị niile

Healthbọchị ahụike ahụike bụ ụbọchị izu ike nke uche. Ọ bụrụ na ha anaghị enye gịthemụaka ezumike ha chọrọ, nwa gị chọrọ enyemaka nke ndị ọkachamara ahụike ahụike nyere, kwuru Klapow. 1 n'ime ụmụaka 5 na ndị ntorobịa nwere nsogbu mmụọ, akparamagwa, ma ọ bụ nsogbu ahụike ọgụgụ isi bụ nke a pụrụ ịchọpụta, ka ọ na-ekwu Ogige Armstrong maka ọgwụ na ahụ ike . Ozi ọma ahụ bụ na mgbe nyochachara, enwere ọgwụgwọ dị mma maka ọtụtụ nchegbu na nsogbu ịda mba site na ọgwụgwọ ruo ọgwụ.

Ọ bụrụ n ’ị chere na ọ ga-abụ otú ọ dịịrị nwa gị, bido site n’ịgwa onye ndụmọdụ ndụmọdụ n’ụlọ akwụkwọ ahụ okwu. Maka mgbakwunye ndị ọzọ, gaa na Njikọ Mba Na Ahụ Ike ma ọ bụ kpọọ Mmebi ahụ na Nchịkwa Ahụike Ọgụgụ Isi enyemaka enyemaka na 1-800-662-HELP. Ọ bụrụ na nwa gị ma ọ bụ onye ọ bụla ị maara na-eche echiche igbu onwe ya, kpọọ Usoro Mgbochi igbu onwe onye nke mba na 1-800-273-8255 ma ọ bụ gaa na ụlọ mberede kacha nso.

Kedu mgbe ụbọchị ahụike nke ọgụgụ isi na-abụghị azịza ya?

Healthbọchị ahụike uche bụ ụzọ bara uru iji jikwaa nrụgide, ọnọdụ dị ala, na nchekasị, mana ọ bụghị mgbe niile bụ nhọrọ kacha mma.

Ọ bụrụ na enwere nsogbu ọ bụla nwatakịrị na-enwe n'ụlọ akwụkwọ, izere site n'ịgaghị ụlọ akwụkwọ abụghị azịza ya, ka Dr. Mandal na-ekwu, onye na-adụ ọdụ na ndị nne na nna, ndị nkuzi, na ụmụ akwụkwọ na-arụkọ ọrụ ọnụ iji dozie esemokwu ahụ - dịka ọmụmaatụ, ule ha na-eche adịghị njikere maka, ma ọ bụ ihe nkiri ụlọ akwụkwọ ahụ ha na-ezere. Maara nke ọma ịmata mgbe nwa gị na-arịa ọrịa ka ọ hapụ ịga ụlọ akwụkwọ. Jiri nkà ndị ahụ nyere aka chọpụta ma ụmụaka n'ezie chọrọ ụbọchị ezumike maka izu ike nke uche, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ dị ha ka ọ naghị arụ ọrụ.

Klapow na-atụ aro ka ndị nne na nna hụ na ha anaghị egosipụta n'èzí na nrụgide na nchekasị metụtara COVID banyere ụlọ akwụkwọ, n'ihi na ụmụaka ga-eriju nchegbu ha, nke nwere ike iwebata nwa akwụkwọ ahụ nchegbu ọhụrụ.

Healthbọchị ahụike ahụike kwesịrị ịbụ obere, ọ ga-abụrịrị ihe mgbaàmà na-akpata nhụjuanya, yana ọnọdụ ụfọdụ na-ebute nsogbu, na-ekwu Klapow. Kụziri nwa gị ime nke ọma na ụlọ akwụkwọ dị mkpa, mana yana ịkụziri ha ijikwa ahụike mmetụta uche ha — ma mara mgbe ọ dị mkpa ịtọgharịa. Ọ bụrụ na nwa gị nwere izu ụka siri ike karị na agụmakwụkwọ, na-enwe nsogbu trauma n'ụlọ, ma ọ bụ na ya na ezigbo enyi ya na-ese okwu niile nwere ike ịbido otu ụbọchị iji tọgharịa.