Otu esi enyeghachi ndi obodo n’oge ezumike

Ebe ndenye ọpụpụ

Dịka onye na-ere ọgwụ, inyere ndị mmadụ aka bụ akụkụ nke ọrụ gị. Maka ọtụtụ, ọ bụ ya mere i ji kpebie ịbanye na ngalaba ahụike, na ihe na-akpali gị-ijide n'aka na ndị ọrịa gị nwere obi ụtọ na ahụike. Na-arụrịrị ọrụ iji mee ka ụwa bụrụ ebe ka mma ma na-enyeghachi ndị obodo ahụ kwa ụbọchị. Ma, n’oge ezumike, ọ dị mkpa karịa inyere ndị nọ ná mkpa aka.

Echiche 9 maka inyeghachi obodo

Oge onyinye na ezi ọ goodụ siri ike nye ndị na-agba mgba — ego, mmụọ, ma ọ bụ n'ụzọ anụ ahụ. Effortgbalị pụrụ iche n’oge a n’afọ nwere ike ime ka ndị bi n’ógbè unu nwee obi ụtọ. Bido, site na echiche ndị a.

1. Nye onyinye

Site na Ekele ruo Afọ Ọhụrụ, enwere ọtụtụ ụzọ iji bulie ego ma ọ bụ ihe eji enyere ndị chọrọ ha aka. Pharmlọ ahịa ọgwụ gị nwere ike soro onye ọrụ ebere nwee mmekọ, wee nye ndị ahịa ohere ịnye onyinye ha maka ihe kpatara ya mgbe ị na-achọpụta. Ma ọ bụ, jụọ ndị njikwa ka ha nye otu akụkụ nke ire ere n'otu ụbọchị maka ọrụ ebere mpaghara.

Mana onyinye niile ekwesịghị ịbụ ego. Hazie nri mkpọ ma ọ bụ uwe mwụda oyi. Mee atụmatụ njem ndị ọrụ iji nye onyinye ọbara ọnụ. Debanye aha na Bụrụ Egwuregwu . Ma ọ bụ, jụọ otu ebe obibi ụdị ụdị mposi ha chọrọ, ma biputere ndepụta nke ihe ndị dị ka ncha ntutu, ncha, ngwaahịa na-adị ọcha nke nwanyị, eze, ma ọ bụ akwụkwọ mposi nke ndị ọrụ na ndị ahịa nwere ike inye tupu ụbọchị ịpụ.

2. Ọrụ afọ ofufo

Oge onwe gị bara uru dị ka ego siri ike, ọkachasị mgbe ị nwere ike itinye aka na nka pụrụ iche. Nye ihe omuma ahia ogwu gi na mpaghara nke n’enweghi ike inwe okacha amara na ndi oru. Hazie ụlọ ọgwụ ịgba ọgwụ mgbochi n'efu maka obodo, ma ọ bụ ụlọ ọrụ ahụike ebe ị na-akụzi uru ịgbaso ọgwụ.

Buru ụbọchị gị na ndị ọrụ ibe gị nwere ike itinye ọnụ na obodo. Osi esi nri na nnyefe nri ọrụ chọrọ enyemaka ọzọ na ụbọchị na ihu igwe na-adịghị mma. Gaa na ụlọ ndị nọọsụ ma ọ bụ ndị ọrụ ihe omume na mmemme ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ebe ntụrụndụ mpaghara. Amaghi ebe m ga-amalite? Jiri Ọrụ afọ ofufo ịchọta ohere dị gị nso.

3. Kụzie ihe

Gaa njem ndị ọzọ iji kụziere ndị ahịa gị ihe egwu ahụike pụrụ iche ha nwere ike izute n'oge oge ezumike. Ndị na-ere ọgwụ nwere ike ịdọ ndị ọrịa ha nwere nkụda mmụọ na ọbara mgbali elu aka banyere ihe egwu dị na nri nnu dị elu n'oge ezumike ahụ, ka Kathleen K. Adams, Pharm.D na-akọwa. Ọtụtụ ụlọ ọgwụ na-ekwu na 'ezumike ezumike' na nhaghachi n'etiti oge Ekele na Krismas-mgbe ndị ọrịa na-eri nri ezumike nke nnu dị elu. Anyị nwere ike ịgba ndị ọrịa anyị ume ka ha mee usoro dị ala nke sodium, ndị chọrọ ịtinye nnu na tebụl nwere ike ime ya.

Gbasara : Otu esi abanye n'ọgwụ ahịa ọgwụ

4. Nkwado

Chọpụta ma ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ onye nkuzi mpaghara nwere ndepụta ịchọrọ. Mee ngwungwu nlekọta ma ọ bụ degara onye agha akwụkwọ ozi. Nyere ezinụlọ na-enweghị ego mechaa ezumike ha. Ndị ọrụ ibe gị, ndị ezinaụlọ, ma ọ bụ ndị enyi gị nwere ike itinye ihe ọ bụla pere mpe dabara na mmefu ego ha.

Jụọ ụlọ ahịa ọgwụ gị ka ọ kwado ndị otu egwuregwu mpaghara. Nkwado nkwado gị ga-ekpuchi ụgwọ na akụrụngwa maka ụmụaka ndị ezinụlọ ha nwere ike ọ gaghị enwe ike ị nweta ya. Na, ọ na-eje ozi dị ka mgbasa ozi n'efu maka ụlọ ahịa gị. Nwere ike ịnye ọkọlọtọ iji gosipụta n'oge egwuregwu ma ọ bụ uwe ejiri akara njirimara nke ụlọ ahịa gị. Ma ọ bụ, kwuo na ị ga-ere okpu ma ọ bụ pennants maka ndị otu mpaghara iji bulie ego maka ọgbakọ ịgba bọọlụ mpaghara. Biputere akwukwo ozi ndi mmadu ebe ndi ahia obodo nwere ike ikwuputa ihe omume ha na akuko ha.

5. Na-emega ahụ maka ihe kpatara ya

N'oge ezumike, ọtụtụ òtù nwere agbụrụ 5k (chere Turkey Trots) nke na-enye onyinye ndebanye aha na ọrụ ebere. Chọta otu na - eme mgbe emechiri ụlọ ahịa gị, ma were ndị ọrụ gị ka ha gbaa ọsọ (ma ọ bụ ọbụlagodi ịga ije!) Ọnụ - ma gosipụta mkpa ọ dị ịdị mma ndị ahịa gị. Ọ bụrụ na jogging abụghị gị ihe, were a onyinye dabeere na yoga klas na-enyere ndị mmadụ nweta omume na-enweghị ike imeli pricey mmebe noo.

6. Nyere ndị agbata obi gị aka

Ọ bụrụ na ụlọ ahịa ọgwụ gị anaghị ekwe ka ihe omume a haziri ahazi, ma ọ bụ ndị ọrụ gị na-abụ ndị grinches, ị nwere ike itinye obere ume na obodo gị ma ọ bụ obodo gị naanị. Ọ bụrụ na ị hụ ndị agbata obi gị meworo agadi ka ha ji shọvel snow na-apụ, nye ha ohere ikpochapụ ụzọ ha. Banye maka ngwugwu maka onye nọ n'ụlọ nke ọzọ, ma jiri ya dị ka ohere iji mara ibe gị.

Wunye nri ehihie na-acha aja aja, ma ọ bụ akpa mposi nwere gloves ọkụ na sọks iji nyefee ndị na-enweghị ebe obibi ị na-agagharị na njem gị kwa ụbọchị. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ụzọ na-enweghị aha, kwụọ ụgwọ maka iwu onye ahụ n'azụ gị n'usoro draịva. Ọ nwere ike gbaa onye ọzọ ume ịkwụ ụgwọ ya.

7. Na-enye ezinụlọ gị na ndị enyi gị otu nkwanye ùgwù ahụ

Mgbe ị na-eche maka inyeghachi obodo, ị na-echekarị inyere ndị bịara abịa aka. Ma, o nwere ike ịbụ na ị nwere enyi nwere ike iji onye na-elekọta nwa ma ọ bụ onye ikwu meworo agadi ga-ahụ ohere iji jide oge ị na-aga njem nleta dọkịta.

Nye onyinye iji nyochaa ọbara ọbara nke ezinụlọ gị tupu nri abalị ezumike. Ma ọ bụ, zaa ajụjụ niile ndị enyi gị na-achọ maka ọgwụ.

8. Nwee obere onyinye

Ọ bụrụ na ị na-eri nri na ụlọ oriri na ọ restaurantụ localụ dị na mpaghara, gbakwunyekwuo ise ma ọ bụ 10% n'elu ọnụahịa gị. Weta igbe kuki nke ị natara dị ka onyinye iji soro ndị ọrụ ibe gị kerịta. Hụ ma otu ọgbakọ nwere ike iji ego ahụ $ 5 fọdụrụ na kaadị onyinye gị.

9. Jiri AmazonSmile

Oge ọzọ ị na-azụta onyinye ezumike, ma ọ bụ na-enye iwu maka ịnye ọgwụ, jiri AmazonSmile nye onyinye akụkụ nke nzụta gị na ọrụ ebere ahọpụtara. N'oge ezumike, ọtụtụ azụmaahịa na-enye pasent nke ahịa nye ndị ọrụ ebere. Fọdụ na-eme ya kwa afọ. Chọta onyinye na-enyeghachi maka mgbanwe ọrụ onyinye gị.

N'agbanyeghị usoro ị họọrọ, ndị obodo gị ga-enwe ekele maka mbọ ndị ọzọ ị na-agba iji weghachi obodo, n'oge ezumike, na gafere.