Anwụ na-acha anwụ anwụ ọ ga-akwụsị?

Mmụta Ahụike

Anyanwụ apụọla. Oge na-ekpo ọkụ. Na ị na-achọ iti osimiri the ma ọ bụ ogige… ma ọ bụ na hiking ụzọ ụkwụ maka ụbọchị nke fun. Tupu ị pụọ, ị na-ejide otu kalama ihe anwu anwu iji zọọ n'akpa gị — mana n'oge na-adịghị anya ị ga-achọpụta na njedebe oge. Ma ọ bụ na ọ nweghị ụbọchị mmebi edepụtara. Ndi sunscreen odi mma iji? Ọ ka ga-echedo gị ka a mkpari ntachu ? Ka ị ka mma ịtụfu ya ma zụrụ karama ọhụrụ?

Anwụ na-acha anwụ anwụ ọ ga-akwụsị?

Sunscreen na-agwụ, ọ nwere ike ọ gaghị adị irè n'oge gara aga na ụbọchị ahụ, dị ka Joshua Draftsman, MD , onye nduzi nke ịchọ mma na nyocha ahụike na dermatology na Mount Sinai Hospital na New York City.

Enwere ike ijide ọkwa nke nchekwa akpọrọ na karama ahụ ruo ụbọchị mmebi edepụtara, ọ na-ekwu. Mgbe nke ahụ gachara, ihu igwe ga - enye nchedo; n'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụchaghị dị ka o si nye ya na mbụ.

Dika ngwa ahia na ngwa ahia, Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) na-achịkwa sunscreen. ma achọrọ ka ụbọchị mmebi akara na akara ya ma ọ bụ gosipụta ndụ ya ga-adị afọ atọ gafere ụbọchị arụpụtara. Nke ahụ pụtara na ọ bụrụ na, n’agbanyeghi ihe kpatara ya, karama gị nke anwụ anaghị enwe ụbọchị ọ ga-emebi, ọ ga-adị mma ruo afọ atọ mgbe ụbọchị ịzụrụ ya. E wezụga nke ahụ, ọ ga-abụ na ọ gaghị egbochi ụzarị ọkụ ultraviolet (UV) ahụ.

Ọbụna ma ọ bụrụ na nche anwụ gị akwụsịbeghị, ị ga-achọ ijide n'aka na enweghị mgbanwe doro anya na nhazi kemgbe oge ikpeazụ ị jiri ya.

Ọ bụrụ na ọ naghị ele anya, na-eche, ma ọ bụ na-esi ísì dịka o mere mgbe ị zụrụ ya mbụ, ị kwesịrị ịkwatu ya, Dr. Zeichner na-ekwu. Enweghị m mmasị na onye ọ bụla itinye ihe ọ bụla n'ihe ize ndụ ma a bịa na nchebe anyanwụ.

Ọ dị mma iji mkpuchi anwụ anwụ gaferela?

Ihe kachasị dị ize ndụ n'iji anwụ anwụ na-ekwo ekwo bụ na ihe ndị mejupụtara ga-efunahụ arụmọrụ ha ma ị nwere ohere dị elu nke ọkụ. Ma enwere ike ibute nsonaazụ ndị ọzọ maka anụ ahụ gị, ka Marisa Garshick, MD, bụ ọkachamara n'ihe banyere dermatologist na New York kwuru. Dermatology Medical na Centerwa Ahụ Surwa Ahụ .

Igwe anwụ na-agwụ ike nwere ike iche ma ọ bụ dị iche na ụdị mbụ ha site na kemịkalụ sunscreens ma na-eweda ha ala, ọ na-ekwu. Ọ bụrụ na nkwenye ahụ dị iche, ọ nwere ike ọ gaghị adị otu ụzọ ahụ ị ga-esi na-eme akpụkpọ ahụ ma mee ka anụ ahụ dịkwuo nro ma ọ bụ nwee mgbakasị ahụ. N’otu aka ahụ, ọ bụrụ na ihe nnweta ọ bụla akwụsịla iji ngwaahịa ngwụcha, ọ nwere ike ime ka ohere nje dị na karama ahụ pụta, nke nwere ike ibute ọrịa.

Nke ahụ kwuru, ọ bụrụ na ị nọ na ntụtụ ma na-agbanwe agbanwe ka na-adị mma, iji sunscreen kubie ume nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kacha njọ.

Dr. Zeichner na-agwa m ndị ọrịa m na anwụ na-acha anwụ anwụ n'eziokwu dị mma karịa enweghị sunscreen ọ bụla. Agbanyeghị, ọ na-amasị m ka ndị ọrịa m zụta mkpuchi anwụ ọhụụ n’oge ọ bụla. Ọ bụrụ na ị na-eji sunscreen eme ihe nke ọma, karama na ị zụrụ maka Ncheta Daybọchị kwesịrị maa na-adịgide adịgide ruo ụbọchị ọrụ.

Ọ bụrụ n ’oge anwụ gị gafere, ị ga-atụfu ya. N'adịghị ka ọgwụ ọgwụ , enweghi ezigbo usoro iwu akwadoro maka ikpofu anwu. Usoro nchịkọta ọgwụ na mpaghara nwere ike ịnara ya, mana ọtụtụ anaghị anabata ngwaahịa nlekọta onwe onye (nke a na-ewere sunscreen). Ọ bụrụ na ịchọrọ imegharị karama ahụ, kpoo unyi anwụ na-enweghị ike ịbanye na mkpofu kama ịdata mmiri iji gbochie kemịkal na-enweghị isi ịbanye na mmiri.

Anyanwụ nchedo

Ọrịa akpụkpọ anụ bụ ụdị ọrịa kansa kachasị na United States, na mbibi anyanwụ site na ụzarị ọkụ UV nwere ike ime dị ka obere oge 15, dị ka Lọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa . Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa iji na-eme nchekwa anyanwụ kwa afọ, gụnyere:

• Kwụsị oge ole ị na-etinye na anyanwụ , ọkachasị n’agbata elekere iri nke ụtụtụ na elekere anọ nke ụtụtụ, mgbe ụzarị ọkụ na-akacha njọ.
• Na-ekpuchi ekpuchi dị ka o kwere mee nwere okpu sara mbara, ugogbe anya maka anwụ, na uwe ogologo ma ọ bụ ogologo ọkpa. Ọchịchịrị ma ọ bụ na-enwu gbaa na agba ndị kasị mma, dị ka Skin Cancer Foundation , ka ha na-amịkọrọ ụzarị kama ikwe ka ha banye n'ime. Ọtụtụ ụdị uwe dị iche iche na-agụnye ozi Ultraviolet Protection Factor (UPF) ugbu a, ole UV radieshon na-egbochi akwa-na aha ha.
• Nọ na ndò. Umbrellas, ụlọikwuu, na osisi nwere ike ịnye nnukwu ụlọ ebe anwụ na-acha.
• Ma, n'ezie, na-eji anwụ ehihie n'agbanyeghị ihe-ị ka nwere ike ọkụ ọbụna na ndò.

Kedu otu m ga-esi doo anya n’ele anwụ anya?

Igwe anwu na-echebekarị akpụkpọ ahụ megide ụdị ọkụ abụọ: UVA na UVB. A na-ejikọ ụzarị ọkụ UVA na ịka nká nke anụ ahụ, ebe ụzarị ọkụ UVB na-ejikọ ya na anụ ọkụ — ha abụọ na-atụnye ụtụ n'ihe ize ndụ nke ịrịa cancer anụ ahụ.

UVA na UVB

E nwere ihe ngosi abụọ ị ga-ele anya mgbe ị na-azụrụ ihu igwe: Ọ bụrụ na akara ahụ na-ekwu na mbara igwe mgbe ahụ ịmara na o nwere nchekwa UVA na UVB. SPF (ihe nchebe anyanwụ) na-atụle ọkwa nke UVB.

SPF

Nkwado nke ugbu a sitere na American Academy of Dermatology and Skin Cancer Foundation bụ ịhọrọ ihu igwe ma ọ dịkarịa ala SPF 30, Dr. Zeichner na-ekwu. Mụ onwe m kwadoro ka ndị ọrịa m tinye sunscreen na SPF kachasị elu. N'ime ụwa n'ezie, anyị anaghị etinye ncha nchara dị ka anyị kwesịrị na anyị anaghị etinye ya kwa awa abụọ. N'ihi ya, ọkwa nke nchekwa anyị na-agabiga.

E nwere ngwaahịa nlekọta anụ karịa sunscreen nwere SPF, gụnyere moisturizer, egbugbere ọnụ na ihe ịchọ mma. Otú ọ dị, ngwaahịa ndị a anaghị enwe nchebe UVA mgbe niile, ọ bụ ya mere ọ ka dị mkpa iji kpuchie anwụ.

Ralnweta ma ọ bụ chemical

Ga-achọkwa ịtụle ụdị sunscreen ị zụrụ. Enwere abụọ: ịnweta (nke a makwaara dị ka anụ ahụ) na kemịkal.

Igwe anwu nwere zinc oxide ma ọ bụ titanium dioxide ma rụọ ọrụ dị ka ihe mgbochi anụ ahụ iji gosipụta anyanwụ (chee: ndị na-azọpụta ndụ na agba ọcha na imi ha).

Chemical sunscreen , N'aka nke ọzọ, na-amịkọrọ ụzarị anyanwụ dịka sponge ma nwee otu (ma ọ bụ ọtụtụ) nke kemịkal ndị a: dị ka avobenzone, homosalate, octisalate, oxybenzone, na octinoxate. Ha abụọ nwere uru na ọghọm ha, yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ anwụ anwụ kacha mma maka gị, soro dọkịta na-ahụ maka ọgwụ gị kparịta ụka.

N'agbanyeghị nke ị họọrọ, tinye ihe dị ka nnukwu iko (ihe dị ka tablespoons abụọ) na mpaghara nke ahụ na ihu, nkeji 15 tupu ị gawa iji nye ya oge ịmịkọrọ. Na mgbakwunye na itinyeghachi awa abụọ ọ bụla, ị ga-achọ iyi uwe ọzọ mgbe igwu mmiri ma ọ bụ na-agbaji ọsụsọ dị arọ, ebe ọ bụ na ọtụtụ nchara ga-asacha ma ọ bụ tụpụ. Ma buru ụzọ kpọnwụọ — Dr. Zeichner na-ekwu na mkpuchi anyanwụ agaghị amata nke ọma mgbe etinyere na mmiri mmiri.

N'ihe ịchekwa ihu igwe gị, gbaa mbọ hụ na ọ dị na ụlọ okpomọkụ, na-ezere oke ọkụ. Ahapụla ya ịnọdụ ala na anwụ ma ọ bụ n'ụgbọ ala na-ekpo ọkụ, n'ihi na nke ahụ nwere ike imetụta ike ya. Ekem, jiri ihe niile dị gị n'uche, nwee ọ yourụ n'ụbọchị gị (ma ọ bụ nke ka mma, ndo)!