Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ị rie ọtụtụ vitamin?
Mmụta AhụikeỌ bụrụ na ị nwere ụmụaka na-a vitaminsụ gummy vitamin ị nwere ike ịmara ihe omume a: Ọ bụ njedebe nke ụbọchị, ike gwụrụ gị, mana ụmụ gị chetara na mberede na ha ewerebeghị vitamin gummies ha dị ụtọ. Ha na-echetara gị, ị gafere ha otu ihe ha (ma ọ bụ abụọ, ọ bụrụ na nke ahụ bụ usoro ziri ezi), ma lelee ka ha ji obi ụtọ na-ata ihe mgbakwunye swiiti ahụ. Ozugbo ha gwụchara, ha na-amatị aka ha maka ihe ndị ọzọ. Remind na-echetara ha, ọzọ, na nke a abụghị ọgwụgwọ. Ma gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ụmụ gị jisie ike izopu mkpọchi nchebe wee nyere onwe ha aka karị?
Isi okwu nke vitamin gummy bụ na ha na-atọ ụtọ nke ọma — nke a nwere ike iduga oke oriri, maka ụmụaka ma ọ bụ ndị okenye.
Kedu ihe bụ vitamin kacha mma?
Enwere ụdị gummy nke otu vitamin na mineral. Ma, ụdị kachasịkarị bụ gummy multivitamin, nke na-enwekarị ụdị nri atọ:
- Mmiri soluble vitamin: Mgbe ị na-eri oke, ha na-esi na ahụ gị gafere na mamịrị, dị ka mgbe vitamin C na-eme ka pee gị na-acha odo odo. Nnukwu dị elu nwere ike ịkpata mmetụta ndị na-adịghị mma.
- Abụba-soluble vitamin: Ahụ gị na-echekwa ụdị ndị a na abụba abụba, ya mere, ha siri ike iwepụ ma ọ bụrụ na ị na-ewere ọgwụ dị oke elu.
- Mineral: Ahụ gị chọrọ mineral dị ka calcium, potassium, na ígwè. Ha nwere ike wulite n’ime obi gị, ụbụrụ, na imeju gị — mgbe ahụ, na - ebute nsogbu mgbe ha ruru ogo nsi.
Ndi gummy ma obu ogwu vitamin di nma?
Tod Cooperman, MD, onye isi ala Ndị ahịaLab -nke na-anwale ma nyochaa vitamin na mgbakwunye-kwuru,O siri ike ịme ezigbo gummy karịa ịme ọgwụ dị mma. N'adịghị ka mbadamba, caplets, na capsules, anyị achọpụtala na gummies nwere ike ịnwe ọtụtụ ihe karịa edepụtara.
Nwere ike ịdoụbiga mmanya ókè na vitamin gummy?
Eeh. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-eche na ịnweghị ike ịnweta ọtụtụ ihe dị mma, ọ ga-ekwe omume iri oke vitamin ụfọdụ.
Vitamin na mineral nke nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụrụ na ị na-eri oke gụnyere:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin K
- Irongwè
Ọ dị mkpa iburu n'uche na vitamin gummy nwere ike ịnwe ụdị nri dị iche iche karịa ihe egosiri na aha ahụ, enwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ dị ka shuga, agba nri, ma ọ bụ mmanya mmanya nwere ike ibute nsogbu mgbe a na-eri ya n'ọtụtụ dị ukwuu.
Njikọ: Kedu vitamin nke m kwesiri iri?
RELATED: Vitamin A nkọwa | Vitamin C nkọwa | Nkọwa vitamin D | Vitamin E nkọwa | Nkọwa vitamin K | Nkọwa ígwè
Gbalịa kaadị akwụmụgwọ SingleCare
Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na ị rie ọtụtụ vitamin?
Ọ bụ ezie na ị nwere ike inwe nchegbu ziri ezi ma ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị na-eri oke vitamin gmy, mmetụta ya nwere ike ịdị nro, ka o kwuru Ashanti osisi , MD, dibia dibia na umuaka na Mercy Medical Center na Baltimore, Maryland. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-ewe obere vitamin ole na ole, otu oge. Fefe oge iri nri ọgwụ vitamin ọ bụla nwere ike ibute nsogbu ahụike siri ike.
Mmetụta dị na vitamin overdose
Mmetụta ndị kachasị emetụta bụ nsogbu nke eriri afọ, gụnyere afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, na agbọ agbọ, dị ka Dr. Woods si kwuo.
Cubiga ókè ókè nke vitamin E pụrụ iduga ọbara ọgbụgba, na vitamin D nwekwara ike iduga calcium n'ụba n'ọbara, ka Dr. Cooperman na-ekwu.
Okéoriri nke vitamin A, C, na D nwere ike ịgụnye ọgbụgbọ, ọkụ ọkụ, isi ọwụwa, na ọbụna mmetụta ndị siri ike karị, dị ka American Academy nke Pediatrics (AAP).
Njikọ: Kedu vitamin D ole m kwesịrị iri?
O yighị ka ị na-eri ọtụtụ vitamin K ga-akpata nsonaazụ, mana ọ nwere ike soro ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe , karịsịa anticoagulation (nke na-enyere aka belata mkpụkọ ọbara) ọgwụ.
An nnyefere nke ígwè O nwere ike bụrụ otu n'ime nchegbu kachasị, mana ndị nne na nna nwere ụmụaka na-a gumụ vitamin dị nro nwere ike izu ike nke ọma. Ọ dabara nke ọma, iji nyere aka belata ohere nke ịdoụbiga mmanya ókè, ndị gummies anaghị enwe iron-ma n'ihi ike ị forụbiga mmanya ókè na ụmụaka, yana eziokwu ahụ bụ na ígwè anaghị atọ ụtọ na chịngọm, Dr. Cooperman na-akọwa.
Kedu ihe ị ga - eme na vitamin overdose?
Iji dị nchebe, ọ kachasị mma ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị ma ọ bụ Poison Control (1-800-222-1222)ozugbo ị ghọtara na gị ma ọ bụ nwa gị erila ọtụtụ vitamin gummy. -Ụbigabiga mmanya ókè nke vitamin gum nwere ike bụrụ nsogbu karịa otu oge. Ma,dika Sistem data data ọgbụgba mba , na 2018 enwere ihe karịrị oku ekwentị 41,000 mere ka ọ bụrụ ebe a na-achịkwa nsị metụtara ụmụaka ndị dị afọ 5 na ndị na-eri vitamin buru ibu.
Ọtụtụ nkwadebe multivitamin nwere vitamin soluble mmiri, bụ nke a na-ekpochapụ ngwa ngwa site na mmamịrị, Dr. Wood na-ekwu. Ya mere idebe nwatakiri mmiri mgbe ihe oriri riri ga-enyere ha aka ikpochapụ vitamin ngwa ngwa.
Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ọgwụgwọ ahụike, jide n'aka na ị ga-ewere akpa vitamin ahụ. E nwere ọtụtụ gummies e rere maka ụmụaka, nwere ọtụtụ ọgwụ na ọgwụ ndị ọzọ na-abụghị ọgwụ. Ọ dị mkpa ka ndị na-ahụ maka ahụike mara kpọmkwem ihe dị na vitamin ụfọdụ nwa gị riri.
American Academy of Pediatrics (AAP) na-atụ aro na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ịnye nwa gị vitamin ma ọ bụ mgbakwunye.N'ihi oke ọnụọgụgụ oke ike, AAPadịghị akwado inye ụmụaka vitamin nke dị site na isi nri.
