Eduzi prediabetes: mgbaàmà, ihe na-akpata, na ọgwụgwọ

Mmụta Ahụike

Ihe dị ka otu n'ime ndị America atọ nwere prediabet, dị ka CDC si kwuo. Otú ọ dị, imirikiti nke ikpe anaghị achọpụta ma agwọghị ya. Ọrịa prediabet bụ mgbe shuga shuga gị (glucose ọbara) dị elu karịa ka ọ dị, mana akabeghị ogo iji depụta ya dị ka ọrịa shuga. A naghị achọpụta ihe mgbaàmà prediabet, na enweghị ọgwụgwọ prediabet, arịa ọbara na akwara nwere ike imebi. Nke a nwere ike ibute ọrịa obi na ọrịa strok, n'ikpeazụ, ghọọ ụdị ọrịa shuga 2.

Pịnye ụdị ọrịa shuga abụọ, nke na-esote prediabet, bụ mgbe ahụ gị agaghị enwe ike ịhazi ogo shuga dị n'ọbara n'ihi na ị gaghị enwe ike ịmepụta ma ọ bụ jiri insulin homonụ nke ọma. Mgbe ahụ gị enweghị ike iji insulin mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, a maara ya dị ka nkwụsị insulin. Na-ejighị insulin arụ ọrụ nke ọma, ogo glucose ọbara nwere ike ịdị elu n'ụzọ dị egwu. Nke a bụ n'ihi na insulin bụ homonụ nke na - enyere sel gị aka iji ma mezie glucose.

Ọrịa na-ebute ọrịa shuga

E nwere ọtụtụ ihe na - eme ka ọria prediabet, ọtụtụ n’ime ha metụtara ndụ ha. Egwu ihe ndị na-akpata ịmalite ịrịa ọrịa shuga na insulin na-agụnye:

• Ibu ibu ma obu ibu ibu
• Enweghị mmega ahụ / ndụ ịnọ otu ebe
• Ezighi ezi nri
• Ndị otu ezinụlọ ozugbo nwere ọrịa shuga
• Na-ahụ ọrịa shuga nke afọ ime (ọrịa shuga n'oge ime ime)
• Are bụ nwanyị nwere ọrịa polycystic ovary (PCOS)
• Ọbara mgbali elu
• Obere cholesterol dị mma (HDL)
• Are bụ African American, Native American, Latin American ma ọ bụ Asia / Pacific Islander
• N'ime afọ 45
• Ikwo ụra

Ọrịa shuga bụ mkpụrụ ndụ ihe nketa?

Nyere na ọrịa shuga dị mgbagwoju anya, ọtụtụ ihe na-enyekarị aka n'ịzụlite ọrịa ahụ. Ihe omume ibi ndụ nwere ike ibuwanye ihe egwu, agbanyeghị, mkpụrụ ndụ ihe nketa na akụkọ ntolite ezinụlọ na-arụ ọrụ siri ike na ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2. Achọputara ya nke ọma na ọ bụrụ na ezinụlọ onye otu nwere ọrịa shuga, o yikarịrị ka ị ga-ebute ọnọdụ ahụ.

Ọrịa mamịrị na-arịakarị ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị?

Ọmụmụ gosi na ọrịa shuga nke ụdị 1 na-adịkarịkarị n’ebe ụmụ nwoke nọ, ha nwekwara ike ibunye ya ụmụ ha. Agbanyeghị, ọ bụ ezie na ụmụ nwanyị gosipụtara na mbụ ihe ngosi nke ụdị ọrịa shuga nke abụọ, ọ bụ nke zuru oke ugbu a n'etiti ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị.

Diabetesdị shuga nke mbụ bụ ọnọdụ akpaaka na-amalitekarị na nwata. Site na ọrịa shuga nke ụdị 1, ahụ gị na-awakpo pancreas nke ya ka ọ ghara ịmịpụta insulin. Diabetesdị ọrịa shuga nke 2 na-adịkarị na ndị okenye, ọ bụ ezie na ọ na-adịkarị ala karịa ụdị nke mbụ, ọ ka nwere ike ibute nsogbu ahụike, gụnyere ọrịa akụrụ ma ọ bụ mmebi, ọrịa obi, ma ọ bụ ọrịa strok. N'adịghị ka ụdị nke mbụ, na-arịa ụdị ọrịa shuga nke abụọ, a ga-emepụta insulin, mana ahụ na-eguzogide ya ma ọ bụ na ezughị. Nguzogide insulin a na - amalite na abụba, imeju, na sel anụ ahụ, yabụ n'ọtụtụ nyocha mmekọrịta dị n'etiti oke ibu na ụdị ọrịa shuga 2.

Ọrịa prediabet

Otu n'ime isi ihe kpatara ya ọtụtụ mmadụ nwere ọrịa prediabet a na-achọpụtabeghị n'ihi na ị nwere ike ịga ọtụtụ afọ na-enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla doro anya. Nke a pụtara na a na-ahapụkarị ya ka ọ ghara ịchọta ya ruo mgbe ọ ghọrọ nsogbu ahụike siri ike karị.

N'ihi nke a, ọ dị mkpa mgbe niile ịjụ dọkịta gị oge niile maka nyocha shuga dị mfe iji chọpụta ma ị nwere prediabet. Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ihe ndị dị elu, dị ka ibu, 45 afọ ma ọ bụ karịa, ma ọ bụ na-emega ahụ na-erughị ugboro atọ n'izu.

Nke ahụ kwuru, ụfọdụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị na mgbaàmà nke prediabet iji lelee anya bụ:

• Inwe oke mmiri
• Ugboro urination
• Akọrọ ọnụ
• Agụụ mgbe ị risịrị nri
• Achọpụtaghị ọnwụ ma ọ bụ uru bara uru
• Isi ọwụwa
• Ọhụhụ na-adịghị mma

Increasebawanye na mgbaàmà ndị a nwere ike ịbụ ihe na-egosi na ị gbanweela site na prediabet na ụdị ọrịa shuga 2.

Ọ bụrụ na ị na-ahụ mgbaàmà ọ bụla nke prediabet, gwa dọkịta gị nke mbụ ma rịọ maka nyocha ọbara.

Nyocha prediabet

Enwere ọnụọgụ ọbara dị iche iche dị iche iche nke dọkịta gị nwere ike iji chọpụta ma ọ bụrụ na ị nwere prediabetic. Abụọ na-esonụ bụ ndị kasị dịkarịsịrị ma dị irè:

1. Nyocha glucose ngwa ngwa

Dị ka aha ya na-egosi, a na-anwale ule a mgbe ị buru ọnụ ma ọ dịkarịa ala awa asatọ. Maka ọdịmma, ọtụtụ ndị dọkịta ga-atụ aro ka ị na-ebu ọnụ n'abalị ma bia na nke mbụ n'ụtụtụ iji lee ule gị.

A na-ewere ọkwa shuga shuga site na 100 ruo 125 mg / dL (5.6 ruo 7.0 mmol / L) prediabet, agbanyeghị, ibu shuga shuga n'ọbara nke 126 mg / dL (7.0 mmol / L) ma ọ bụ karịa na-egosi ụdị ọrịa shuga 2.

2. Nnyocha ule nke glucose nke ọnụ

Ndị dọkịta na-eme naanị nyocha ọbara prediabet n'oge ime ime. Dị ka ule shuga shuga na-ebu ọnụ, dọkịta ga-ewere ihe nlele ọbara mgbe onye ọrịa ahụ buru ọnụ ọ dịkarịa ala awa asatọ. Mgbe ahụ, onye ọrịa ahụ ga-a liquidụ mmiri mmiri shuga ma nwalee shuga shuga dị n'ọbara ha n'ime awa abụọ.

N'ime ule a, a na-ahụ ọkwa shuga dị n'ọbara site na 140 ruo 199 mg / dL (7.8 ruo 11.0 mmol / L) prediabet. Nke ọ bụla dị elu na-egosi ọrịa shuga.

3. Glycated hemoglobin (A1C) ule

Nnwale ọzọ maka ọkwa shuga dị n'ọbara, ule A1C na-atụle ogo nke shuga dị n'ọbara gị n'ime ụbọchị iri isii gara aga na ụbọchị iri iteghete. A naghị ejikarị ya eme ihe na ụmụ nwanyị dị ime na ndị ọrịa nwere ụdị hemoglobin dị obere ka ọ nwere ike ibute nsonaazụ ule na-ezighi ezi.

A na-ahụta ọkwa A1C n'etiti 5.7 na 6.4 pasent dị ka prediabet. Nnwale ndị na-adịgide adịgide karịa pasent 6.5 na-egosi ụdị ọrịa shuga nke ụdị 2.

Ọgwụgwọ prediabet

N’ezi ozi oma, n’agbanyeghi na prediabet, o nwere ike gbanwee ma laa. Site na mgbanwe mgbanwe ndụ dị mma, onye ọrịa nwere ọrịa prediabet nwere ike igbochi ma ọ bụ gbuo oge mmepe nke ụdị ọrịa shuga 2.

Treatmentszọ atọ ọgwụgwọ prediabet dị irè bụ:

1. Kwụsị ibu ahụ gị

Ọtụtụ mgbe, naanị 10 ka 14 pound maka mmadụ 200-paụnd zuru ezu iji nwee nnukwu uru.

2. Mee ka mmega ahụ gị dịkwuo elu

Dị ka gaa na Centlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa, naanị minit 30 kwa ụbọchị, ụbọchị 5 n'izu, ezuola imetụta ma belata prediabet. Gbalịa ije ije n'ụtụtụ n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie, na-ewere steepụ kwa ụbọchị, ma ọ bụ na-adọba ụgbọala n'otu ụzọ abụọ site na ụlọ ọrụ.

3. Rie ezigbo nri

Malite site na mbenata ego nke carbohydrates a nụchara anụcha ma rụọ ọrụ, ma lekwasị anya na akwụkwọ nri na-abụghị starch na anụ na-edozi ahụ. Gbanwee na protein ndị dabeere na osisi dịka agwa, lentil, na akụ. Isi ihe bụ ime a ahụike, nri kwesịrị ekwesị akụkụ nke ndụ gị kwa ụbọchị. Onye na-eri nri edebanyere aha nwere ike inyere gị aka ịmepụta atụmatụ nri akọwapụtara maka ibu gị, ihe nfụkasị gị, na ihe ndị ọzọ metụtara ahụike na ọnọdụ gị.

Ọ dịkwa mma iji belata mmanya ị na-a consumụ, ebe ọ bụ na nke a nwere ike ịdị elu na shuga ma na-agbakọ. Kingụkwu mmiri nwekwara ike inye aka ọnwụ, ọ bụkwa nhọrọ kachasị mma mgbe ị na-agbanwe ihe ọingụ sugụ nwere shuga dị ka soda na ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi.

Okingụ sịga nwekwara ike ime ka ohere ịrịa ọrịa shuga dịkwuo ukwuu, n'ihi ya dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị kwụsị ya. Oge na - esote ịkwụsị ị smokingụ sịga nwere ike ime ka mmadụ nwee ike ịrịa ọrịa shuga, ya mere dọkịta gị ga - mkpa iji nyochaa ọganihu gị na nzaghachi na mgbanwe ndụ.

Naanị mgbe a na-ewere mmadụ dị ka nnukwu ihe egwu nke ịrịa ọrịa shuga nke abụọ ka dọkịta ga-enye ọgwụ maka prediabet. Otu ihe atụ ga - abụ onye ọrịa nwere oke mgbatị ahụ (BMI) karịa ma ọ bụ hà ka 35 kg / m2. Metformin bụ naanị ọgwụ ndị American Diabetes Association na-adụ ọdụ fir eji ọgwụgwọ prediabet. Ọ na - edobe ọkwa shuga shuga gị n’ọbara n’ebe dị nchebe site na igbochi imeju ịmịpụta glucose dị oke mkpa.

Gịnị ka i kwesịrị ime ma ọ bụrụ na ị bụ prediabet?

Ọ bụrụ na ị gara ịhụ dọkịta gị, na nyocha ọbara na-egosi na ị bụ prediabetic, enwere ọtụtụ usoro dị mfe ị nwere ike ịme iji gbanwee ọnọdụ ahụ ma gbochie ya ịmalite ịrịa ọrịa shuga.

Ndị na-ahụ maka ahụike gị ga-atụ aro enyemaka na nduzi, dị ka mgbanwe ndụ kacha mma na-atụle akụkọ gbasara ahụike na ọnọdụ gị. Nzọụkwụ ha nwere ike ịkwado gụnyere ịkpụ shuga esi esi, na-eri ọtụtụ akwụkwọ nri na ọka niile, na ịgagharị kwa ụtụtụ.

Ihe bara uru ihe enyemaka n'ihi na ọtụtụ prediabetic ọrịa na United States bụ National Diabetes Prevention Program (DPP) Site na mmekorita nke onwe na nke ọha na eze, ọ na-ezube igbochi ma ọ bụ igbu oge ụdị ọrịa shuga 2 site na ime ka ọ dịkwuoro ndị America mfe ime mgbanwe ndụ ha chọrọ.

N'ọnọdụ ụfọdụ, ha nwedịrị ike ịkwado ọgwụ. Ihe ọ bụla dọkịta gị na-atụ aro, cheta prediabetis nwere ike gbanwee yana ọ dị mma na ị jidere ya n’oge.