Nri 5 kacha mma na -ama jijiji maka ụmụ nwanyị

Heavy.com

Protein dị na sel ọ bụla n'ime ahụ anyị. A na -ejikarị mbọ na mbọ eme ya, ahụ na -ejikwa ya arụ na idozi anụ ahụ. Anyị na -ejikwa protein mepụta homonụ, enzymes, na kemịkal ndị ọzọ dị mkpa. Ọ bụ ihe mgbochi maka ọkpụkpụ anyị, akwara anyị, cartilage, ọbara na akpụkpọ ahụ anyị.

Iji gụkwuo gbasara protein ma chọpụta ego ole ịchọrọ, pịgharịa gaa na ala nke edemede a.

Kedu ihe bụ protein kacha mma maka ụmụ nwanyị? M ga-ekwu ụtọ, ịdị mma nke ihe eji eme ya, na mmetụ aka ụmụ nwanyị na-eme nke ọma iji mee ka ahụ anyị nwee nri kacha mma. (Ọ bụrụ na ị na -achọ ụfọdụ ntụ ntụ protein dị ọnụ ala, lelee akụkọ m ọzọ .)

	Osisi na -eme ka ntụ ntụ protein dị na Mocha Me koko Nyocha ndị ahịa Amazon Zero gbakwunyere shuga Na -agwakọta nke ọma Enweghị ụtọ stevia	Ahịa: $ 18.97 Ụlọ ahịa na Amazon	Ụlọ ahịa ugbu a Gụọ nyocha anyị
	FitMiss Powder Protein ntụ ntụ: Nri na -edozi ahụ Nyocha ndị ahịa Amazon Ngwakọta nke protein dị iche iche isii Solathin na -eme ka ị jupụta ogologo Akwa maka ibu ibu	Ahịa: Bụ 27.19. Ụlọ ahịa na Amazon	Ụlọ ahịa ugbu a Gụọ nyocha anyị
	Ngwọta kachasị mma Protein & Vitamin Choke Chocolate Nyocha ndị ahịa Amazon Ezigbo uru maka ọnụahịa ahụ Yiri nke Shakeology Fantastic uto	Ahịa: $ 27.49 Ụlọ ahịa na Amazon	Ụlọ ahịa ugbu a Gụọ nyocha anyị
	Nwee ahụ Nlezi Anya Iri 40g Ngbanwe Nri protein Nyocha ndị ahịa Amazon Ọdịmma na-aga A nwalere ụlọ nyocha nnwere onwe nke atọ Na -atọ ụtọ dị ka mmiri ara ehi na -atọ ụtọ	Ahịa: $ 37.84 Ụlọ ahịa na Amazon	Ụlọ ahịa ugbu a Gụọ nyocha anyị
	Her Whey - Ultimate Lean Whey kewapụrụ protein Nyocha ndị ahịa Amazon AKỤKỌ! 2 lb tub bụ nnukwu uru Gluten, shuga, na creatine enweghị	Ahịa: $ 31.39 Ụlọ ahịa na Amazon	Ụlọ ahịa ugbu a Gụọ nyocha anyị

Nyocha anyị na -enweghị mmasị

1. 1. Powder Protein Powder na Mocha Me Cocoa ma ọ bụ VA-VA-Voom Vanilla nke TRUWOMEN

   Ahịa: $ 18.97 Nyocha ndị ahịa Amazon Ụlọ ahịa na Amazon Uru:
   • Na -agwakọta nke ọma - enweghị ntụpọ, enweghị ụtọ
   • Aghọtaghị m na nke a nwere stevia ruo mgbe m gụchara nke ọma n'akwụkwọ ahụ. Akpọrọ m stevia asị nke ukwuu, yabụ na ahụghị ya anya. +1 n'ezie.
   • Nwoke nwere omume enyi (mana ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị gwaghị ya)
   Ọghọm:
   • Ngwurugwu protein sitere na osisi dị mma maka gị mana ọ naghị eme mkpọtụ protein kacha atọ ụtọ
   • Ọnụ ego maka ego ị nwetara dị ntakịrị
   • Agbalịrị m nke a ma ọ na -eme gị obi ụtọ. Naanị ihe m nwere ike iche bụ ụtọ.

   Aga m abụ onye mbụ kwetara na anaghị m amasị ntụ ntụ protein sitere na osisi. Ọ ka na -atọghị ụtọ ka protein whey, mana nke a adịghị njọ. N'ezie, ọ dị mma, ọkachasị mgbe ụbọchị ole na ole mezigharịrị na whey. Mgbe ntụ ntụ protein sitere na osisi gị (90 CALORIE) ghọrọ ihe ụtọ gị, ọ bụ ụbọchị mara mma.

   
   
   

   Agbalịrị m ma You Mocha Me Cocoa na Va-Va-Voom Vanilla. A bụ m onye hụrụ chocolate n'anya - ihe ọ bụla ga -enyere m aka ime ka m kwenye na m na -a shakeụ ihe ọ iceụ chocolateụ ice cream - yabụ ọkacha mmasị m bụ ụtọ chocolate. (Enyi m masịrị Vanilla nke ọma, yabụ were mkpụrụ nnu were echiche m.) Enwere m ụtọ karịa na mmiri ara ehi karịa mmiri dị ka enyere m ntụziaka. Ihe oriri ọ bụla bụ gram 15 na mmiri ara ehi, ọ na -akụda protein ahụ ruo gram 20+.

   Na 1.2 lbs na nri iri abụọ, nke a bụ ezigbo uru maka ịdị mma NON-GMO, Vegan, Gluten Free, Kosher, Soy Free, Dairy Free ingredients.

   Zụta TRUWOMEN Pue Fueled Protein ntụ ntụ na Mocha Me Cocoa ma ọ bụ VA-VA-Voom Vanilla ebe a.

   
   
   

2. 2. FitMiss Delight Powder Protein: Nri oriri na -edozi ahụ dị mma maka ụmụ nwanyị nwere protein whey, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na nri nri, 2 lbs nke FitMiss

   Ahịa: Bụ 27.19. Nyocha ndị ahịa Amazon Ụlọ ahịa na Amazon Uru:
   • Ọ dị mma maka oke ibu: abụba dị ala, obere carb, obere kalori, protein dị elu maka uto akwara na -ada ada
   • Ngwakọta nke protein dị iche iche isii
   • Na -eme ka agụụ ghara ịdị gị na Solathin
   • Nri ụtọ dị ka Vanilla Chai na Cappuccino
   Ọghọm:
   • Ha na -atụ aro ka ị jiri ezigbo blender, ọ bụghị ndị na -emegharị protein. Ọ dị mma maka ndị hụrụ smoothie n'anya.
   • Artifical sweeteners
   • Ụfọdụ ndị mmadụ akọpụtala na ihe ndị a juru dị ka akpa mgbawa nduku. Ọkara ọkara juputara mana ọ dị ka ibu.

   A na -emepụta ntụ ntụ protein a maka ịbelata ibu ụmụ nwanyị. Ọ bụ obere kalori, obere abụba, obere carb na protein dị elu. Jikọta ya na ụfọdụ mmega ahụ ị ga -ahụ uto akwara na -agbakasị ara. Jiri otu scoop ma ọ bụ abụọ nke ntụ ntụ protein a were were smoothie were dochie nri ga -eme ka afọ ju gị ruo oge nri ehihie.

   Powder Protein Powder juputara na vitamin dị mma, mineral, na enzymes na -enyere gị aka mgbaze yana inye ahụ gị ọtụtụ nri. A na-etinye protein sitere na akwukwo nri akpọrọ Solathin nke egosipụtara ịchịkwa agụụ.

   Zụrụ ntụ ntụ protein na -atọ ụtọ: ịma jijiji na -edozi ahụ maka ụmụ nwanyị nwere protein whey, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na nri nri, 2 lbs site na FitMiss ebe a.

   
   
   
   
   Gwuo
   
   VidioVidiyo metụtara fitmiss obi ụtọ protein ntụ ntụ: nri oriri na -edozi ahụ dị mma maka ụmụ nwanyị nwere protein whey, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na enzymes nri, 2 lbs site fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00

3. 3. Protein Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate nke sitere na Bounty Nature

   Ahịa: $ 27.49 Nyocha ndị ahịa Amazon Ụlọ ahịa na Amazon Uru:
   • Na -atọ ụtọ. Ha anaghị agha ụgha maka akụkụ mebiri emebi, ọkachasị ma ọ bụrụ na agwakọtara ya na ụdị mmiri ara ehi
   • Ọ dị ka Shakeology ma ọ bụrụ na ịchọrọ nnọchi/dupe dị ọnụ ala
   • Ezigbo uru maka ọnụahịa ahụ
   • A nwalere ụlọ nyocha maka ịdị ọcha tupu ekesa
   Ọghọm:
   • Na -eji ngwakọta ngwa ahịa (mana ọ ka na -ezute ụkpụrụ ịdị mma GMP)
   • Ụfọdụ ndị mmadụ na -akpọ ụtọ ụtọ ¯_ (ツ) _/¯
   • Ole na ole nwere nsogbu afọ

   Nke a bụ otu n'ime protein ụmụ nwanyị kacha mma na -ama jijiji na Amazon maka ihe kpatara ya: ọ dị ọnụ ala, ọ bụ akara a tụkwasịrị obi, ọ nwere ihe niile dị gị mkpa, ọ na -atọkwa ụtọ nke ukwuu (ahụmịhe nke mbụ). Naanị ihe na -adịghị mma ebe a bụ ngwakọta ngwa ahịa, nke na -edepụta protein whey na pea - agbanyeghị, ihe niile na -emeju ụkpụrụ ịdị mma GMP. Ọ bụrụ na ị na -achọ protein dị ọnụ ala ma dị mma maka ụmụ nwanyị, ịma jijiji a zuru oke.

   Ihe ịma aka nke Nature's Bounty nwere ọ bụghị naanị gram 15 kwa nri, kamakwa uru 100% nke vitamin B kwa ụbọchị, probiotics, electrolytes, collagen, na enzymes iji kwado mmepụta ume n'ụbọchị gị niile. Ọ nwekwara gram 5 nke eriri. Nchikota nke eriri na protein na -enyere gị aka inwe afọ ojuju karịa, nke nwere ike ime ka ịdị felata dị mfe yana kwado ahụike afọ.

   
   
   

   Ntụziaka milkshake chocolate na-enweghị ụta: 2 scoops nke ntụ ntụ protein chocolate a, 1 banana, mmiri ara ehi 8 oz, obere ice na otu ngaji bọta ahụekere/ PB2 (ụtọ niile nke ahụekere peanut, 87% abaghị uru). Jiri uzommebe a dịka nnọchi nri ụtụtụ ka ị felata.

   Zụrụ Protein Solutions & Chocolate Vitamin Shake site na Bounty Nature ebe a.

   
   
   

4. 4. Ndo anụ ahụ dị njikere ị drinkụ ihe mgbakwunye protein na-ama jijiji, 40g protein site na LABRADA

   Ahịa: $ 37.84 Nyocha ndị ahịa Amazon Ụlọ ahịa na Amazon Uru:
   • Enweghị Lactose, enweghị gluten, enweghị shuga: ọ dị mma maka ndị nwere nfụkasị
   • A nwalere ụlọ nyocha nnwere onwe nke atọ
   • Na -enyere aka ịkwụsị agụụ; na -arụ ọrụ dị ka nnọchi nri
   • Na -atọ ụtọ dị ka mmiri ara ehi na -atọ ụtọ
   Ọghọm:
   • Ụfọdụ ndị mmadụ na -ahụ ya nke ukwuu (ọ bụrụ na mmiri ara chocolate adịghị amasị gị, nke a agaghị amasị gị)
   • Nke kachasị mma ma ọ bụrụ n'ezie, n'ezie oyi. Ekwesịrị idobe ya na friji ruo mgbe ị ga -a itụ ya.
   • Ụfọdụ ndị mmadụ na -eche na ọ nwere ihe ụtọ na -atọ ụtọ na ụfọdụ ndị na -eche na o nweghị nke ọ bụla. Were ọka nnu were ya.

   Mgbe ụfọdụ, naanị ihe ị ga - eme bụ ị nweta nnabata protein dị na friji. N'ịtụle ihe dị ka gram 40 nke protein dị mma maka otu nri, ihe a na-atọ ụtọ ma na-arụ ọrụ ngwa ngwa dịka nnọchi nri. A na -enweta ya dị ka unere & ude, Cafe Mocha na Chocolate ka ụbọchị ọ bụla ghara ịdị ka ya.

   Nyere onwe gị aka iwulite ahụ siri ike, nke dị mma na ahụike mgbe ị na -agbaso ụdị ndụ ị na -arụ. Nkwa a zuru oke maka njem, yana ọ bụghị naanị gram 40, kamakwa ejiri vitamin 22 na mineral sie ya ike maka nri dị mkpa kwa ụbọchị. Nke a bụ protein maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, yabụ nweere onwe gị ịkekọrịta.

   
   
   

   Na mgbakwunye, echere m na ịma jijiji dị njikere ị drinkụ mmanya dị mma maka ndị na-adọga ịme nhọrọ dị mma na kichin. Ọ bụrụ na inwere protein na -anọdụ ala mara mma na friji gị, enwere ohere ka ukwuu ị jidere ya ma drinkụọ ya. Ị ga -enwe afọ ojuju mgbe ị chọghị ihe ọzọ.

   Ịzụta anụ ahụ dị njikere ị drinkụ nnọchi nri protein na -ama jijiji, 40g protein ebe a.

5. 5. Her Whey - Ultimate Lean Whey Na -anọpụ protein site na NLA maka ya

   Ahịa: $ 31.39 Nyocha ndị ahịa Amazon Ụlọ ahịa na Amazon Uru:
   • AKỤKỌ! Họrọ site na Eclair Chocolate, Ahịhịa Banyere Ahụekere Ma ọ bụ Vanilla Cupcake. Enweghị grittiness. Ọ dịghị mkpa ịtụ ụjọ! (Mara: Chocolate Eclair abụghị naanị chọkọletị - ọ nwere ụtọ cinnamon chocolate)
   • 2 lb tub bụ nnukwu uru
   • Amino acid agbakwunyere na -enyere aka mgbake ma wuo akwara
   • Na -enyere aka belata agụụ site na iji eriri agbakwunyere
   • Gluten, shuga, na creatine enweghị
   Ọghọm:
   • Ọ nwere Sucralose
   • Ọ dị ụtọ nke ukwuu maka ụfọdụ
   • Whey nwere ike ịtọ ụtọ nke ukwuu mgbe agwakọtara ya na mmiri. Nwalee ya na ụdị mmiri ara ehi.

   N'ịbụ onye juputara na BCAA, glutamine, vitamin na mineral, Her Whey bụ protein na -ekewasị ekewa nke nwere gram 28 nke protein adịchaghị mma. Mee ka ọnụego metabolic gị dị elu site na ịgbakwunye nke a na ire ụtọ, pancakes ma ọ bụ mmiri tupu mgbatị ahụ ma ọ bụ mgbe mgbatị ahụ gasịrị.

   NLA maka ntụ ntụ protein nke Her bụ nke edepụtara maka ịkwalite uto akwara na -esighị ike n'ime ụmụ nwanyị. Naghachi n'aka ọzụzụ dị elu ma ọ bụ nke dị ala ma nyere gị aka iwulite ma gwọọ akwara ngwa ngwa.

   Whey ya bụ kalori 180, gram 28 nke protein, gram 5 nke BCAAs, na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ gram 10 nke glutamine n'ime nri abụọ. Ọ bụkwa ebe kachasị mma maka vitamin na mineral 24 dị mkpa. Nkwanye protein a nwere ike bụrụ ihe nnọchi nri.

   Nweta nsonaazụ kachasị site na ịgbakwunye NLA maka nke ya tupu mgbatị ahụ na intra-workout BCAA abụba ọkụ .

   Zụrụ Her Whey - Ultimate Lean Whey Na -anọpụ Protein site NLA maka ya ebe a.

Protein, yana abụba na carbohydrates, bụ nnukwu nri. Nke ahụ pụtara na ahụ gị chọrọ ya nke ukwuu. N'adịghị ka abụba na carbs, ahụ anaghị echekwa protein. Anyị kwesịrị imeju ya n'onwe anyị.

Yabụ, kedu ihe anyị chọrọ? Onye ọ bụla dị iche, ọ dabere na afọ, ibu na okike. Jiri nke a ntụkwasị obi mgbako maka ndị ọkachamara ahụike ka ị chọpụta ezigbo oriri protein gị. (Ọ na-agwakwa gị ọtụtụ ihe oriri ndị ọzọ akwadoro, kwa!) Dịka ọmụmaatụ, nwanyị dị afọ 50, paụnd 140 nke na-anaghị emega ahụ kwesịrị iri ihe dị ka gram 53 nke protein kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na -emega ahụ nke ukwuu, ihe na -agbanwe. (Ma ọ bụrụ na ị naghị emega ahụ, ị ​​drinkingụ ntụ ntụ protein agaghị eme ka uru gị ka ukwuu.)

Nri protein ekwesịghị ịbụ naanị ntụ ntụ protein na mmiri. Gbalịa gwakọta ntụ ntụ na ụdị mmiri ara ọ bụla - mmiri ara ehi, mmiri ara ehi almond, mmiri ara cashew, mmiri ara ehi aki oyibo, mmiri ara ehi soy - mee ara. Tinye banana. Gbakwunye ahụekere peanut ma ọ bụ PB2 ( zụta nke a ma ọ bụrụ na ịnweghị ya - onye na -agbanwe egwuregwu ) . Gwakọta ya na ụfọdụ ice. Tinye ụfọdụ ihe iji mee ka ahụ dị mma pancakes .

Mana hey, anyị niile ji ọrụ n'aka. Mgbe ụfọdụ ihe niile ị nwere bụ maka karama mmanya ịga.