Gịnị mere ịga arụ ọrụ jiri bụrụ ajọ echiche

Mmụta Ahụike

Imirikiti mmadụ niile maara ịnọ n'ụlọ mgbe ha nwere ọrịa afọ. Nausea na-eme ka imeghari siri ike ma na-edina n'ihe ndina bụ naanị nhọrọ anụ ahụ. Ma gịnị ma ọ bụrụ na ị teta n'ụra ndị ahụ na-eku ume? Ma ọ bụ nwee ahụ ọkụ, ma ọ bụghị na-eche mma? Mgbe nhọrọ n'etiti ịkpọ oku na ịga ọrụ na-arịa ọrịa ga-abụ nke doro anya.

O siri ike ịmata ebe ị ga - adọta akara dị n'etiti ịbụ obere arụ ọrụ na tebụl gị (ekele maka enweghị mmetụta dị ukwuu), na mgbe ị ga - eji oge ahụ ike na - agbake na akwa. Ma, ị naghị eme onwe gị-ma ọ bụ ndị ọrụ ibe gị - ihe ọma ọ bụla mgbe ị na-eji ọria nje abanye isi n’ọfịs.

Gịnị mere na ị gaghị aga ọrụ na-arịa ọrịa

Ọ bụrụ na ọ naghị adị gị mma, mana na ngere banyere ma ị ga-akpọ ma ọ bụ banye, gụọ nke a.

1. won’t gaghị enweta ihe ọ bụla.

Toga ọrụ na-arịa ọrịa, wee nọrọ ọdụ na-ele anya na mbara igwe bụ ihe nkịtị, enwere okwu maka ya. Nke a furu efu nke ndị ọrụ na-arịa ọrịa na-achọ ịtachi obi a na-akpọ ngosipụta oge. Mmetụta ya dịkwa ukwuu karịa ka ị chere. Ọmụmụ -egosi na e nwere ukwuu na-eri na arụpụtaghị ọnwụ site siri ike ya na ụlọ ọrụ karịa nanị ịnọ n'ụlọ iji gbakee.

Inwe ụbọchị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ gụnyere itinye uche na nlebara anya, ịnwe ume ruo elekere asatọ, ọ nwere ike ịchọ mgbatị ahụ ma ọ bụrụ na ị bụ onye ọrụ aka. Erin Nance, MD . Rịa ọrịa na-emetụta ikike a niile ma nwee ike ibute mmejọ kọmputa, mmerụ ahụ ma ọ bụrụ na ịnweghị ike achọrọ iji bulie ihe elu, ma ọ bụ kpatara njehie na ikpe n'ihi oke ike mmụọ.

2. Ọ na-agbasa nje na ndị ọrụ ibe gị.

Ọ bụrụ na ị nwere flu , ọtụtụ mmadụ na-efe efe ụbọchị ahụ tupu ihe mgbaàmà apụta ma ruo ụbọchị asaa mgbe ha rịachara ọrịa. Nje virus nwere ike gbasaa ruo elekere isii. Ọ bụrụ na ọ bụ oyi na-atụ , you nwere ike ịkekọrịta ọrịa ahụ ọ bụrụhaala na ị nwere mgbaàmà. N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, enwere ezigbo ohere ị nwere ike ibute ndị ọrụ ibe gị. Nke ahụ n’ezie agaghị eme gị enyi ọ bụla n’ọfịs. Mgbe ndị gị na ha kesara ohere bidoro nwewe mmetụta na-adịghị mma ụbọchị ole na ole mgbe ị gachara ụkwara na hacking ụbọchị niile, ha agaghị eche gị echiche ọma. Onye njikwa gị ga-ewe iwe karịa ma ndị ọrụ niile dara ọrịa, karịa ma ọ bụrụ na otu onye nọ n'ihe ndina na-agbake.

3. Ọ na-etinye ahụike ndị ọzọ n’ihe egwu.

Ọ bụ ezie na oyi ma ọ bụ flu nwere ike iyi ka ọ nweghị nnukwu nsogbu, nje virus abụọ ahụ nwere ike ibute nsogbu maka ụfọdụ ndị nwere nnukwu nsogbu. Maka ndị nwere nsogbu mgbochi ọgwụ, afọ, ma ọ bụ afọ ime, nje ndị a nwere ike ibute ọrịa dị oke oyi na ọnwu.

Ọ bụghị mgbe niile ka onye nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ, ya mere kpọọ ya na nchekwa, ma kpọpụ onwe gị iche n'ụlọ gị-ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ebe gị na ọtụtụ mmadụ na-emekọrịta, dị ka ụlọ oriri na ọ orụ orụ ma ọ bụ ụlọ ahịa na-ere ahịa. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-akpachara anya dị ka ịkwọ aka gị ma ọ bụ iyi ihe mkpuchi, enweghị nkwa ọ bụla na ị gaghị etinye ndị ọzọ n'ihe egwu.

4. veretụbiga oke ókè na-eme ka usoro mgbochi gị ghara isi ike.

Ọ bụrụ n ’izu ike mgbe ị na - arịa ọrịa, o nwere ike iwe gị ogologo oge iji gbakee. Nke a ga - eme ka ị gbatịkwuo oge iji bute ọrịa gị n’aka ndị ọzọ, ụbọchị ole ị nwere ike ịnọ n’ọrụ. Toga na-arụ ọrụ na-arịa ọrịa na-akwụsịlata mgbake gị! Ahụ chọrọ ụra zuru ezu (ma ọ bụrụ na ọ bụghị agbakwunye), nchekasị dị ala, ezigbo nri, na ọtụtụ mmiri mmiri iji gwọọ ma mepụta ike iji lụso ọrịa na-arịa ya ọgụ, na-akọwa. Nkem Osuigwe, MD . Otu ọmụmụ achọpụtara ọbụna na ịga ọrụ na-arịa ọrịa nwere njikọ na ọrịa na-adịghị ala ala, ma ọ bụ ọrịa na-adịte aka n'oge ọzọ.

Etu esi amata ma ị kwesiri ịnọ n'ụlọ

Ọ bụrụ na ị nwere ahụ ọkụ, ma ọ bụ nwere otu ke akpatre 24 awa, ị kwesịrị ị na mgbe niile ịnọ n'ụlọ, dị ka CDC . Chere ruo mgbe okpomoku gị na-anọkarị n’iru 100.5 degrees Fahrenheit n’enweghị enyemaka nke ndị na-ebelata ahụ ọkụ dịka ibuprofen ma ọ bụ acetaminophen ịlaghachi ọrụ.

Ọ bụrụ na ị na-enwe agbọ agbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa , mkpa ị na-achọ ịsa ahụ mgbe niile ga-eme ka o sie ike ime ọtụtụ ihe (n'elu nkasi obi nke ịnọ n'ụlọ). Ihe niile a chụpụrụ n’ahụ gị nwere ike gbasaa ndị ọzọ ọrịa ahụ.

Ọ bụrụ na ị nwere ọkụ ọkụ , enwere ezigbo ohere ọ na-efe efe, ma ọ bụ na a na-atụ ụtụ maka usoro mgbochi gị. Ọ kachasị mma izere ịkpọtụrụ ndị ọzọ, ma nweta ezumike ị chọrọ. Ma nke a bụ ndị ọrụ ibe gị, ma ọ bụ ezinụlọ. Nọgide ebe ị na-achọghị itinye ya.

Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu fever, karịsịa isi ọwụwa na-egbu mgbu, akpata oyi, dizziness, mkpụmkpụ nke ume, ma ọ bụ na-enwu isi, ị kwesịrị ịnọ n'ụlọ na-arụ ọrụ (ma eleghị anya ị ga-ahụ dọkịta gị), ka Dr. Patel na-ekwu. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ, obere mgbaàmà oyi ma ọ bụ nwee isi ọwụwa, ọ ga-abụrịrị na ọ dị mma ịkọ maka ọrụ.

Ọ bụrụ na ịnweghị oge ọrịa , ma ọ bụ enweghị ike ịnara ya, jide n'aka na ịme ihe iji belata ihe ize ndụ nke ịfefe ọrịa gị:

• Saa aka gị dị ka o kwere mee, ma karịsịa mgbe ụkwara ma ọ bụ izu.
• Gbalịa izere ndị mmadụ ruo ókè o kwere mee.
• Hichapụ ihe ọ bụla ị metụrụ na mmanya na-eme ka mmanya dị ọcha.
• Were ọgwụ iji belata mgbaàmà, dị ka ndị na-egbochi ụkwara ma ọ bụ ndị na-egbu mmụọ.

Mgbe ahụ, mgbe ịlatara ụlọ, gbalịa izu ike dị ka o kwere mee ka ị nwee ike ịka mma, wee bụrụ onye na-enweghị mgbaàmà, n'oge na-adịghị anya.