Otu esi ejikwa swiiti Halloween maka ụmụaka nwere ọrịa shuga

Mmụta Ahụike

Ememme Halloween nwere ike ịbụ oge na-atụ ụjọ — tụmadị ndị nne na nna nwere ụmụaka nwere ọrịa shuga. Maka na akụ na ụba aghụghọ ndị a (chọkọletị! Lollipops! Jelii agwa!) Na-arịwanye elu nke ihe egwu shuga dị ize ndụ. Nke ahụ apụtaghị na ụmụaka nwere ọrịa shuga ga-ahapụ ihe niile spooky fun.

Otu esi ejikwa Halloween na ụmụaka nwere ọrịa shuga

Site n'iji nlezianya mee atụmatụ na obere ihe okike, gị na nwa gị nwere ike ịnụ ụtọ ọ theụ niile (ma ọ nweghị nke oyi) nke oge ahụ. Nke a bụ otu:

1. Rie ezigbo ike tupu oge eruo

Ọ bụ ezie na nri ahụike bụ akụkụ dị mkpa nke mmemme mmezi ọ bụla nke ọrịa shuga, dietitian LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,na-atụ aro ka ịmụrụ anya na Eve alllowlows.

Ọ na-enye aka ijide n'aka na nri ndị a na-eme na Halloween bụ nke ziri ezi, nke pụtara na ha nwere carbs dị elu, akwụkwọ nri, protein, na abụba dị mma, ọ na-ekwu, na-agbakwụnye, sị: Agala na aghụghọ ma ọ bụ-ịgwọ ọrịa n'afọ efu. —Tie nri abalị kwesịrị ekwesị tupu ị gawa.

Ma ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịnwa ọnwụnwa ịkwụsị ị sugarụ shuga na-eduga na Halloween iji belata mmetụta nke ọgwụgwọ ndị ahụ niile, ọ bụ echiche ọjọọ, kwuruLainey Younkin, MS, RD, LDN, onye guzobere Nri edozi nke Lainey Younkin .

Kidsmụaka ekwesịghị ibelata carbohydrates ụbọchị gara aga na mbọ iji 'chekwaa,' ọ na-ekwu. Ọ dị mkpa ka ị na-eri nri carbohydrate na-agbanwe agbanwe n'oge nri na nri na akara na ole carbs dọkịta ya ma ọ bụ onye na-edozi ahụ kwadoro.

Otu ihe ọzọ: Lezie anya maka ogo glucose n’ezie idobe site na ihe niile a gbakwunyere.

Intmụaka ndị na-adịghị eri swiiti kama na-eme ọtụtụ egwuregwu ma na-eje ije site na aghụghọ ma ọ bụ na-emeso nwere ike ịnọ n'ihe egwu maka glucose ọbara na-agbada oke, kwuru Weintraub. Enwere ike ịchọ ọkwa dị elu iji lelee ọkwa.

2. Chepụta atụmatụ egwuregwu maka ọgwụgwọ n’abalị ememme Halloween

Ọbụna nwatakịrị kachasị ọkwa, ịdọ aka ná ntị nwere ike ịdaba na mmụọ ezumike, ọ bụ ya mere na ị gaghị ahapụ ụmụaka ka ha na-enyocha aghụghọ aghụghọ ha na-enweghị nlebara anya.

Childrenmụaka nwere ọrịa shuga nwere ike ịnụ ụtọ swiit ha ma ọ dị mkpa ka ha gụọ ọnụ ọgụgụ nke carbohydrates na swiiti ahụ ma tụnye ya na ego dọkịta ha kwuru ka ha rie kwa nri, kwuruYounkin. Ha nwere ike ịhazigharị insulin ha wee gwa dọkịta tupu oge eruo ịjụ otu esi edozi ọgwụ ahụ.

Weintraub na-atụ aro otu usoro ọchị maka swiiti: A ga-ekpebi akụkụ swiit ahụ dabere na afọ nwatakịrị na ihe ndị ọzọ. Iji maa atụ, o nwere ike bụrụ na otu iberibe kwa afọ nke afọ ha rue oke ụfọdụ, ọ na - ekwu. [Agbanyeghị], ọ bụrụ na shuga shuga na-arị elu ọ nwere ike bụrụ ihe ezi uche dị na ya igbu oge swiit Halloween n'oge ọzọ.

Agbanyeghị na ị kpebiri ịkwụ ụgwọ ha dị oke ọnụ, gbaa mbọ mee ya site na mmụọ dị mma. Unchọghị ka nwatakịrị na-ezo swiiti ma rie ya na nzuzo, yabụ ndị nne na nna kwesịrị ịnọpụ iche-ọ bụghị ime ka swiiti ahụ yie ihe ọjọọ ma ghara ime ka nwatakịrị ahụ nwee mwute na ha nwere ọrịa shuga na enweghị ike ịnụ ụtọ swiiti dị ka ụmụaka ndị ọzọ, kwuru Younkin .

3. Tụlee ọgwụgwọ ọzọ

Ememme Halloween ndị a na-anaghị eri eri

N'agbanyeghị ihe ụlọ ọrụ candy ga-achọ ka ị kwenye, enwere ọtụtụ ihe ọchị na Halloween na obere obere shuga, ka Weintraub na-ekwu.

Enwere m mmasị n'echiche nke ememme Halloween ndị na-anaghị eri nri dị ka egwuregwu, akwụkwọ mmado, pensụl, ezé vampire, wdg, nke enwere ike tinye ya iji mee ka obi ụtọ dịkwuo elu ka ọ na-elekwasị anya na swiiti na ato uto.

I nwekwara ike gbaa nwa gị ume ka ọ ghara iri swiiti na Halloween a site na Younkin. Ndị nne na nna nwere ike ịmepụta usoro 'ahia' ebe nwa ha na-enye ha ụfọdụ swiit ha na n'ọnọdụ, nwa ahụ na-ahọrọ ihe egwuregwu ma ọ bụ akwụkwọ, ọ na-ekwu. Enwere ike iji echiche a ma nwatakịrị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ na ọ nweghị!

Ọ dịghị swiiti na-eme njem na-enwewanye ume n'afọ ndị na-adịbeghị anya, yana Ngwurugwu Teal ugu pụta n'ihi. Echiche a dị mfe: Site n’itinye ugu teal n’elu ọnụ ụzọ gị, ị na-egosi ndị agbata obi gị na ị na-ekesara ndị na-abụghị nri nri ihe dịka obere ihe eji egwuri egwu na ihe ịchọ mma — na-enyere aka ịme aghụghọ-ma ọ bụ ịgwọ ahụmịhe zuru oke maka ụmụaka nwere nri ihe nfụkasị na mgbochi nri ndị ọzọ. Ọ bụ naanị otu ụzọ ọzọ na-atọ ụtọ iji mee ememme Halloween na-enweghị ihe ụtọ niile!

Njikọ: Ndụmọdụ 5 maka ijikwa nri nwa gị na Halloween

Ọrịa shuga mma Halloween emeso

Ọ bụghịkwa ọgwụgwọ ọ bụla a na-eri ka ọ ga-abụ swiiti. Ọ bụrụ na ị na-eme ememme Halloween n'ụlọ gị, ị nwere ike ịme ụdị nri oriri na-eri oriri nwere obere ma ọ bụ enweghị agbakwunye shuga.

• Jigel ndị na-enweghị shuga na-egbutu n'ime ugu ma ọ bụ ụdị mmụọ
• Akwụkwọ nri na itinye ndokwa dị ka ọkpọ
• Mkpụrụ vaịn kpọnwụrụ akpọnwụ (nke dị okpukpu abụọ)
• Apụl na apụl bobbing ojii
• Popcorn na spiders plastik na-akpụgharị n'akụkụ n'akụkụ dị ka mma
• Ara n'ọkụ ugu osisi
• Mkpịsị osisi cheese na mkpụrụ oliv jikọtara dị ka anya na ude cheese cheese
• Guacamole na-agbapụta site na olulu
• Dogsmụ nkịta na-ekpo ọkụ kechie n'ime bandeeji achịcha achịcha
• Ọhụrụ mkpụrụ osisi ịkpụ na ndokwa na a spooky imewe

Ma ọ bụ, gbalịa ịgbanye shuga maka obere ihe na-atọ kalori dị ụtọ na usoro nri kachasị amasị gị. Site na nhọrọ ndị dị mma — ma na-atọ ụtọ — nwa gị pụrụ iri nri dị iche iche n'emeghị ka shuga shuga dị n'ọbara ya.

Halloween swiiti carb dị mkpa maka ụmụaka nwere ọrịa shuga

Yabụ kedu ihe bụ ala? Halloween swiiti nwere ike na-adabakarị na nri nwa gị ma ọ bụrụ na ọ dịrị n'ime ihe oriri carbohydrate ha tụrụ aro. Ma, atụla ụjọ ịnye ọgwụgwọ ndị na-abụghị nri kama ịchebe mmụọ dị egwu-na nwa gị nwere ahụike na obi ụtọ.

Ọ bụrụ na ị na-apịpụta ihe na-atọ ụtọ na-agaghị agwụ agwụ, lee ụfọdụ n'ime ọgwụgwọ ndị na-agbakọta nnukwu ọkpọ maka ọnụ ọgụgụ kacha ala nke carbs.

Ma ọ bụrụ na swiiti kachasị amasị nwa gị emeghị ndepụta anyị, gụọ Ntuziaka ntuziaka ngwa ngwa JDRF maka ozi ndị ọzọ.