Nwere ike apụl cider mmanya na-enyere aka na ọnwụ?

Wellness

Apple cider mmanya (ACV) bụ otu n'ime ihe ndị kachasị dị na kichin gị. Apple cider mmanya na-eji ihe dị iche iche site na mgbatị salad ma ọ bụ ofe, ebe ọ na-ejekwa ozi dị ka ọgwụ nje. Ma n’ụbọchị ndị a, mama gburugburu apple cider mmanya bụ ihe niile gbasara ibu ibu. Udara apụl cider mmanya na-ekwu na ọ nwere uru ahụike sitere na ụba ọnwụ na-eme ka shuga shuga dị n'ọbara na ndị nwere ọrịa shuga. Ma ị drinkingụ mmanya apụl cider ọ ga - enyere gị aka ịba abụba afọ, ma ọ bụ enwere ụzọ ọzọ ka mma? Ka anyị gwuo.

Gịnị bụ apụl cider mmanya?

Apple cider mmanya bụ eziokwu na aha ya. Ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ osisi apụl, nke a makwaara dị ka apụl cider, na-eko achịcha site na ịtinye yist, na-atụgharị sugars cider na acetic acid, nke na-enye ihe dị iche mmanya mmanya ahụ. Nwere ike ịhụ ntụaka maka nne na karama apụl cider mmanya. Nke a bụ ihe na-egbochi ma ọ bụ na-achọ ahịhịa na ACV nke na-etolite n'oge usoro ịgba ụka. Fọdụ kwenyere na nne nwere ọrụ maka uru ahụ ike apụl cider mmanya, mana a nwapụtabeghị nke a.

Ọ bụ ezie na apụl na-achị achị na ACV, ụdị vaịn ndị ọzọ nwere isi ihe dị iche iche. Dị ka ihe atụ, a na-eji mmanya dị ọcha eme mmanya ọcha, ebe mmanya balsamic na-adị site na mkpụrụ vaịn. Ihe kacha amasị ndị Britain, bụ malt mmanya, na-esi na ọka bali. N'ihi nnukwu acidity ya, ọ bụrụ na echekwara ya na ebe dị jụụ, nke gbara ọchịchịrị ma mechie ya, apụl cider mmanya nwekwara ndụ anaghị adịru mgbe ebighị ebi.

Kedu ihe apụl cider mmanya na-eme n'ahụ gị?

Apple cider mmanya, na ihe na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ — acetic acid, nwere ike inwe mmetụta bara uru na ahụ gị, gụnyere igbu nje bacteria, ime ka shuga dị n'ọbara dịkwuo elu, na ịkwalite ibu ibu. E jiriwo Acetic acid mee ihe dị ka disinfectant. Ọ nwere ike igbu nje nke na-ebute ihe otutu ma ọ bụ ọrịa. Ọ na-arụ ọrụ iji melite mmetụta insulin, nke nwere ike gbochie spikes ọbara mgbe iri nri. Nnyocha banyere ụmụ mmadụ egosila na ACV na-egbu oge ịmịkọrọ afọ, na-egbochi spik shuga, mgbe e nyere ya nri starchy. Ọ dịkwala mụọ na oke , na nsonaazụ na-egosi mmụba nke ọrụ beta-cell pancreatic (ikekwe na-ebute mmụba insulin dị elu). Kedu ụzọ ọ bụla, mmetụta a na-aba uru nye ndị nwere ọrịa shuga. Ọ nwere ike ịbawanye mmetụta nke izu ezu, nke nwere ike ịpụta na ị ga-eri obere na hapụ ibu ibu . Studiesfọdụ ọmụmụ ụmụ anụmanụ na-egosi na mmanya nwere ike ibelata ọbara mgbali, mana enweghi oke nyocha iji gosipụta mmetụta bara uru na ụmụ mmadụ. Ma ọ bụ ezie na ọ bụ akụkọ ifo na apụl cider mmanya nwere ike belata uto nke kansa, enweghị ihe akaebe zuru oke iji jiri ya dịka ọgwụgwọ ma.

Kedu ihe oriri ACV?

Yabụ kedu ka apụl cider mmanya si daba n’ihe erimeri ọnwụ? Nke mbụ, ọ dị mkpa ịghọta na apụl cider mmanya nri abụghị atụmatụ nri siri ike na ngwa ngwa, dị ka ịnwale keto (nri nwere abụba) ma ọ bụ belata mmiri ara ehi. Kama nke ahụ, ọ na-agagharị na-ewere ihe dị ka otu ngaji nke apụl cider mmanya, tupu ma ọ bụ na nri, iji kwalite ọnwụ.

Olee otu irè apụl cider mmanya maka ọnwụ ọnwụ?

Maka ngwaahịa dị ọnụ ala, nke a na-ahụkarị ebe niile, ọ dị ka ọ bụ uru ahụ ike dị ole na ole nke apụl apụl, nke ọtụtụ n'ime ha sitere na acetic acid dị na ACV-acetic acid dịkwa na ubi vaịn ndị ọzọ, pịkụl, na nri nwere mmanya. , dị ka sauerkraut. Ọ bụrụ na ị na-achọ ida ibu ahụ, e nwere ụfọdụ na-ekwe nkwa nnyocha, ma ọ bụ dị anya site nkwubi okwu.

Otu izu asatọ ọmụmụ emere na oke oke mmịrị na-arịa ọrịa shuga chọpụtara na ndị enyefere nri nke nwere acid acetic nwere obere shuga shuga dị n'ọbara karịa ụmụ oke ndị riri nri nke ọma. Ihe omumu banyere umu anumanu achọpụta na oke oke ọrịa shuga nke riri nri nwere apụl cider mmanya hụrụ mmelite dị mma na nrịbama ahụike maka ọrịa shuga ụdị-2.

Ndi mmadu eritela uru na acetic acid na ACV. Onye Japan abụọ kpuru ìsì, Izu 12-ikpe achọpụta na, na ngwụcha nke ọmụmụ ihe ahụ, ndị na-agestụ ihe ọ drinkụ containingụ nwere mmanya gbara ụka nwere oke ala, ntụpọ ahụ, ogo ukwu, na abụba visceral karịa ndị nọ na otu placebo ndị na-enweghị mmanya ọ bụla.

Mgbe ejiri nri na carbohydrates dị mgbagwoju anya, ACV nwekwara belata mgbe ị na-eri ọbara shuga etoju na ndị okenye na-arịa ọrịa shuga. A 2003 ọmụmụ na-egosi na mmanya na-eme ka insulin nwee mmetụta mgbe nri carb-siri ike. Nnyocha ọzọ na-egosi na acetic acid nwere ike mezie agụụ . Ma ọzọ obere ọmụmụ nke ndị okenye iri na abụọ chọpụtara na mgbe ndị sonyere mmanya na mmanya ha, ha kwuru na ha zuru oke ma nwee obere shuga shuga n'ọbara karịa mgbe ha riri achịcha naanị.

Yabụ ọ bụrụ na ị na-achọ ida abụba ahụ, ịpị apple cider mmanya ọ bụ azịza ya? Ọ bụghị ngwa ngwa. Ọ bụ ezie na ACV nwere ike ịnwe uru maka ahụike maka ndị na-enweghị ọrịa shuga (ma ụmụ mmadụ ma ụmụ oke), enwebeghị ihe akaebe doro anya na-egosi ihe uru ndị ahụ bụ. Na agbanyeghi na apụl cider mmanya nwere ike inyere ndị nwere ọrịa shuga aka ịchịkwa mgbaàmà ha, ekwesiri iwere ya dị ka mgbakwunye nke ọrịa shuga ma ọ bụ prediabetis njikwa atụmatụ, ọ bụghị ọgwụgwọ.

Otu ọmụmụ na-akpali si na UK n'ezie jụrụ ma apụl cider mmanya si purported mmetụta na agụụ na satiety abụghị n'ihi mmanya ahụ ike uru ọlị, kama ọ bụ ya wetara uto. Nsonaazụ gosiri na ọ bụ ezie na ị vinegarụ mmanya na-eme ka satiet dịkwuo elu, nsonaazụ ya bụ n'ụzọ dị ukwuu n'ihi enweghị ndidi na-esochi ingestion na-akpali mmetụta nke ọgbụgbọ. Gụọ: Ọ bụghị na ndị mmadụ na-enwe afọ ojuju mgbe ha drinkingụsịrị mmanya, ọ bụ na ha achọghị iri ihe ọ bụla n'ihi na ha na-agbọ agbọ mgbe e mesịrị. Abụghị kwa nkwa.

Maka ọtụtụ ndị mmadụ, ịnwe ọtụtụ apụl cider mmanya abụghị ihe ọjọọ, mana ọ ga-abụ na ọ ga - ebute uru nha, kwuru Rachel Trippett, MD, dibịa ezinụlọ na US Public Health Service Indian Hospital na New Mexico . ’Re ka mma ilekwasị anya na iri nri niile dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na anụ mara mma, na ịga mgbatị ahụ karịa ị appleụ apụl cider mmanya.

Nwere apple cider mmanya mma maka ọnwụ ọnwụ?

N'agbanyeghị nke ahụ, ọ bụrụ na ị nọ na otu ACV ma chọọ ịnwale ya, enwere mmetụta ụfọdụ ị ga-achọ ịtụle…

ACV nwere ike imebi enamel ezé. Acid dị n’ime mmanya nwere ike ibibi enamel ezé. Ezé na-esighị ike nwere ike ibute nsogbu ezé n’ahịrị, gụnyere ire ezé. Ọ bụrụ na ị ga-enwe apụl cider mmanya dị ka isi ihe ma ọ bụghị, sịnụ, na mgbakwasa salad, ọ kacha mma ka ị gbanye ya na mmiri.

ACV nwere ike ọgbaghara na ọkwa potassium. Na ụfọdụ ndị, oriri ACV mgbe niile emeela ka ọkwa potassium belata. Ọ bụrụ na ị nọworị na ọgwụ nke nwere ike belata potassium, dị ka ụfọdụ ọgwụ mgbali ọbara, ị ga-achọ ịkpachara anya.

ACV nwere ike gbanwee ogo insulin. Ọ bụ ezie na ACV nwere ike ịba uru nye ndị ọrịa mamịrị, ọ nwekwara ike ịgbanwe ogo insulin. Kwesịrị ịkpachara anya karịsịa na ndị ubi vaịn ma gwa onye na-eweta ahụike gị okwu tupu ị bawanye nri apụl apụl.

Ọgwụ ndị na-efulafu jụọ dọkịta gị

Ebe kachasị mma maka ndụmọdụ maka ọnwụ ibu bụ onye na-eweta ahụike, onye na-edozi ahụ, ma ọ bụ onye na-edozi ahụ. Ha nwere ike inye aka ịhazi mmemme nke ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu n’enweghị nsogbu, ebe ị na-atụle ụdị ndụ gị, omume kwa ụbọchị, ọgwụ ọ bụla, na ndị ọzọ.

Ọzọkwa, enwere ọtụtụ ọgwụ ọgwụ edenyere kwadoro site na Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ nke U.S. (FDA) maka ụkọ ọnwụ. A na - edekarị ndị a maka ndị nwere nsogbu ahụike metụtara oke ibu ma ọ bụ ibu ibu. Ndị akwadoro maka iji ogologo oge mee ihe:

• Xenical (ndepụta)
• Belviq (lorcaserin)
• Qsymia (phentermine-topiramate)
• Nkwekọrịta (naltrexone-bupropion)
• Saxenda (liraglutide)
• Ebe ahụ (dị na obere ọgwụ na-enweghị ọgwụ)

Medicationsfọdụ ọgwụ bụ ndị na-egbochi agụụ na-agụ agụụ ma kwadoro site na FDA maka oge dị mkpirikpi-ruo izu 12-naanị. Ọ bụ ezie na onye na-ahụ maka ahụike nwere ike ịkọwa otu n'ime ndị a ogologo oge karịa izu iri na abụọ, a maghị mmetụta ndị gara aga n'oge a. Ọgwụ ndị a gụnyere:

• Phentermine
• Benzphetamine
• Diethylpropion
• Phendimetrazine

Onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịtụle ma akụkọ ahụike gị ọ na-eme ka ị bụrụ ezigbo nwa akwukwo maka otu n'ime ọgwụ ọgwụ ndị a na usoro kachasị mma.