Wayszọ 9 iji gbochie flu

Mmụta Ahụike

N'oge oyi ọ bụla, n'agbanyeghị na ọ na-adịkarị mfe ịnweta ọgwụ mgbochi ọrịa yana arịrịọ na-adịghị agwụ agwụ sitere n'aka ndị ọkachamara ahụike ka ha kpachara anya, Lọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) na-eme atụmatụ na n'etiti nde 9 na nde iri ise na ise ndi America ga enwe oria flu. Ihe nje virus influenza butere, ihe mgbaàmà ndị ahụ nwere ike ịgụnye ike ọgwụgwụ, akpịrị akpịrị, ahụ ọkụ ma ọ bụ akpata oyi, imi ma ọ bụ imi na-agba agba, isi ọwụwa, mọzụlụ na ahụ mgbu, ntị ntị, yana ịgbọ agbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa.

Ọtụtụ narị puku ndị America ga-achọ ụlọ ọgwụ ọ bụla oge ọkụ ọ bụla, ọtụtụ iri puku, na-abụkarị ndị agadi ma ọ bụ ndị na-eto eto, ga-anwụ n'ihi ọrịa ha. N'ime oge ọkọchị 2018-2019, CDC na-eme atụmatụ na ihe ruru ndị America 34,000 nwụrụ site n'ọrịa siri ike. Otú ọ dị, ihe ka ọtụtụ ná ndị na-arịa flu ga-enweta ihe mgbaàmà ndị dị nwayọọ ma ọ bụ nke na-adịru ihe dị ka ụbọchị ise ruo ụbọchị asaa.

Otu esi emeri flu

Ọ bụrụ na ịchọta onwe gị n'etiti otu ahụ, gbalịa ọgwụgwọ flu ndị a iji nyere aka belata mgbaàmà gị, mee ka mgbake gị dị ngwa, ma zere ịgbasa ndị ọzọ nje ahụ.

1. Na-ezu ike nke ukwuu
2. Nọrọ nke ọma hydrated
3. Kpoo ikuku
4. Mee onwe gi ka odi nma
5. Were ọgwụ nje
6. Tụlee ọgwụgwọ ọrịa okike
7. Na-emeso mgbaàmà gị
8. Zere ndị ọzọ na na-edebe ihe ọcha
9. Chọọ nlekọta ahụike

1. Na-ezu ike nke ọma

Mgbe ị na-arịdata ọrịa ahụ, enwere ohere dị mma ị gaghị enwe mmetụta ịbili na akwa. Ọ bụrụ na nke ahụ bụ ikpe, gee ntị n'ahụ gị. Otu n'ime ọgwụgwọ kachasị dị irè ma dị mfe maka flu bụ izu ike dị ka o kwere mee. Izu ike na-enyere ahụ aka ịlụso ọrịa ọgụ, na ezigbo ihi ụra nke ụra — ihi ụra awa asatọ kwa abalị — na-enyere aka ịkwalite usoro mgbochi gị ma na-enye ya ohere ịrụ ọrụ ọ bụla ọ nwere ike.

2. Nọrọnụ na mmiri nke ọma

Mgbe ị na-enwe ahụ ọkụ, ị na-enwekwu mmiri mmiri, kwuru Amy Cram, MD, ọkachamara n'ọrịa ụmụaka Otu Ugwu Northeast na Ryebrook, New York. Ahụ gị ga-achọkwu mmiri mmiri, yabụ ịchọrọ ịmara nke ahụ ma soro gị nwee mmiri mgbe niile. Ọ bụrụ na ị na-eri nri nke ọma ma na-etinye nnu na shuga site na nri gị, mmiri bụ ụzọ kachasị mma isi nye mmiri ọgwụ, mana ọ bụrụ na ị naghị eri, tụlee ị drinkingụ mmiri mmiri ndị ọzọ nwere elektrik. Oge ị nwere ike ịchọ Gatorade-ma ọ bụ Pedialyte maka nwa ewu bụ ma ọ bụrụ na ị naghị eri ihe ọ bụla, ọ na-akọwa. Mgbe ahụ ahụ gị anaghị ejidekwa mmiri. Ọ bụ ya mere ndị electrolytes ji enyere aka.

Ihe ọ Otherụ Otherụ ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka mgbe ị na-ebelata akpịrị na akpịrị na-ewe iwe gụnyere mmiri mkpụrụ osisi, ahịhịa ahịhịa, ginger tii, mmiri ọkụ, na, ọbụna ofe ọkụkọ, nke nwere ike inye aka mebie imi.

Uwe mkpuchi imi dị n'ime ahụ ma bụrụ ihe na-egbochi mmegharị nke ikuku na mmiri ndị ọzọ, ka Steven Hirschfeld, MD, Ph.D, prọfesọ nke pediatrics na Mahadum Uniformed Services nke Health Science na Maryland. Mmiri na-ekpo ọkụ na-enyere aka belata imi mepụtara mgbe ị na-arịa ọrịa. Otú ọ dị, ị kwesịrị izere ị drinksụ ihe ọ likeụ likeụ dị ka kọfị nke nwere caffeine, n'ihi na ha nwere ike ime ka ị bụrụ ndị akpịrị na-adị nkụ karịa.

3. Kpoo ikuku ikuku

Zọ ọzọ iji merie imi buildup bụ site n'iji uzuoku ma ọ bụ alụlụ mmiri. Ọ bụrụ na ikuku dị n'ụlọ gị akpọọ nkụ, ihe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ vaporizer na-emepụta ikuku mmiri nwere ike inye aka mee ka akpịrị akpịrị ma belata imi. Ọ bụrụ na ịnweghị igwe iru mmiri, naanị ịnọdụ ala na mmiri ọkụ, uzuoku na-ekpo ọkụ maka minit ole na ole n'otu oge nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta dị mma.

Fọdụ ndị mmadụ na-enwetakwa ahụ efe site na mmiri esi mmiri, na-etinye akwa nhicha n'isi ha dịka ụlọ ntu ma na-ekuru uzuoku. Ọtụtụ ndị dọkịta na-atụ aro itinye ntụ ma ọ bụ abụọ nke mmanụ eucalyptus ma ọ bụ mmanụ pepemint na mmiri iji bulie ikike imetụta imi ya. Dị ka o kwesịrị, ịchọrọ iji mmiri dị ọcha karịa mmiri pọmpụ nkịtị, nke nwere ike ịnwe adịghị ọcha, ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ngwaahịa ndị dị ka neti ite na nnu mmiri dịka ọ bụghị ndị niile na-enye ha na-akwado iji ha eme ihe.

4. Mee onwe gi ka odi nma

Iji nyere aka belata ahụ ọkụ ma na-agwọ ahụ na akwara mgbu metụtara flu, ọtụtụ mmadụ nwere ike weghara ọgwụ mgbochi mkpali (NSAIDs) Advil , Motrin ( ibuprofen ), Tylenol ( acetaminophen ), na Mata ( naproxen ). Otú ọ dị, ị chọghị iji aspirin na flu n'ihi na enwere ike inwe nsogbu ndị ọzọ, Dr. Hirschfeld na-ekwu. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ụmụaka na-erubeghị 18 nwere ọrịa yiri mgbaàmà, dịka ị aspụ ọgwụ aspirin ebe ọ na-arịa ọrịa nwere ike ibute mmetụta dị egwu na ụmụaka Ọrịa Reye , ọrịa na-adịghị ahụkebe ma dị njọ nke nwere ike imetụta ụbụrụ ma mebie imeju. N'ozuzu ya, mmadụ kwesịrị ịkpachara anya na iji NSAID n'ihi na ha nwere ike imetụta akụrụ na afọ. Ndị agadi kwesịrị ịkwụsị NSAID karịsịa ma ọ bụrụ na ha nwere akụkọ gbasara ahụike nke ọrịa obi ma ọ bụ ọbara na-agba ume (GI).

Njikọ: Kedu ihe na-enye ihe mgbu kacha mma ma ọ bụ na-ebelata ahụ ọkụ maka ụmụaka?

5. Were ọgwụ antiviral ọgwụ enyere

Ọ bụ ezie na ọtụtụ usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-edozi nke ọma iji lụso ọrịa ọgụ, ndị ọzọ nwere nsogbu ka ukwuu nke ịmalite ihe mgbaàmà dị egwu ma dị egwu. Nke a gụnyere ndị gafere afọ 65, ụmụ nwanyị dị ime, ụmụntakịrị, na ndị nwere ụfọdụ ọnọdụ ahụike ndị ọzọ, dịka ụkwara ume ọkụ, ọrịa shuga, HIV / AIDS, ịkpụgharị, immunosuppression, cancer, na ọrịa obi. Mgbe ndị a nwetara flu, ndị dọkịta ga-ekwukarị ọgwụ ndị na-alụso nje ọgụ dị ka Tamiflu ( oseltamivir ) na Xofluza (baloxavir) n'ime awa 48 mbụ nke mgbaàmà flu na-apụta. Antiviral nwere ike inye aka kpochapụ nje ahụ na ngwa ngwa ma belata oge mgbaàmà flu. Xofluza dịkwa ugbu a kwadoro iji gbochie flu mgbe ọ butere nje ahụ.

Njikọ: Tamiflu ọ na-arụ ọrụ?

6. Tụlee ọgwụ ndị sitere n'okike na-agwọ ọrịa ọkụ

Enwere ihe akaebe na ọ bụrụ na ị na-ewere okenyeberry n'oge na-adịghị anya, ọ nwere ike belata oge mgbaàmà ahụ, Dr. Cram na-ekwu. A na-enweta ya n'ụlọ ahịa nri ahụike na syrups, gummies, lozenges, pills, na teas, ma baa ọgaranya na antioxidants, ihe mgbakwunye dabere na elderberry nwere ike inye aka bulie sistemu nchekwa ahụ ma nwekwa obere ihe egwu nke mmetụta ọjọọ. Agbanyeghị, dị ka National Center for Complementary and Integrative Health si kwuo, elderberry anaghị atụ aro maka ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara.

Ndị dọkịta ekwenyeghị na arụmọrụ ahụ nke ọgwụgwọ ndị ọzọ dị ka probiotics, echinacea, zinc, na vitamin C. Nri bara ụba na vitamin C, vitamin B6, na vitamin E nwere ike ịkwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma nwee ike inye aka gbochie flu ma ọ bụ oyi nkịtị, mana enwere obere ihe akaebe na ha na-eme ihe dị ukwuu iji belata mgbaàmà flu ma ọ bụ mgbake ngwa ngwa. Probiotics, ụdị ụdị nje bacteria dị mma, nwere ike ịba uru na ahụike zuru oke, mana obere ihe amaara maka nchekwa nchekwa ha ogologo oge. Zinc ejiri ọnụ kwuo nwere ike inye aka gwọọ mgbaàmà oyi, mana ọ nwere ike ibute ọgbụgbọ na nsogbu ndị ọzọ nke eriri afọ. Vitamin C na echinacea, n’aka nke ọzọ, bụcha ndị a na-ahụta dị mma, mana ị ka ga-enyocha dọkịta gị tupu iji ha.

7. Na-emeso mgbaàmà gị

Otu n’ime ihe mgbaàmà kachasị mma na nke na-adịghị mma nke flu bụ akpịrị akpịrị. Flu na ọgwụ na-ajụ oyi n'ụdị ụkwara nta, syrups ụkwara, lozenges, na ọbụna swiiti siri ike nwere ike inye aka mee ka akpịrị akpịrị ma gbarie imi. Decongestants, dị ka Sudafed (pseudoephedrine) ), ọgwụ imi, dị ka Afrin ( oxymetazoline ), na ndị na-atụ anya, dị ka Mucinex ( guaifenesin ), nwekwara ike inye aka gbari imi ma belata mkpọchi. Ndị na-egbochi ụkwara (ngwaahịa nwere dextromethorphan) na-egbochi ume ụkwara iji belata ụkwara. Akpịrị sprays, dị ka Cepacol ( dyclonine ) ma ọ bụ Okpukpo nkpuru ( phenol ), nwere ike inye aka belata akpịrị ma belata ihe mgbu site na akpịrị mgbu.

Itughari ya na mmiri nnu di oku nwere ike inye aka gbusi imi ma mee ka nti di nkpuru, ma ijikota mpi n’egedege ihu gi na imi gi nwere ike inye aka gbochie oria na ihe mgbu nke onu ma belata mkpọchi imi. Choo akwukwo ndi ozo na uzo ogwu Ebe a .

Njikọ: Otu esi emeso akpịrị mgbu

8. Zere ndị ọzọ na na-edebe ihe ọcha

Ọ bụ ezie na ọ gaghị eme ihe ọ bụla iji belata mgbaàmà gị ma ọ bụ nyere gị aka ịkwụsị ngwa ngwa, ọ dị mkpa iji belata ịkpọtụrụ ndị ọzọ mgbe ị na-arịa ọrịa yana ọ dịkarịa ala awa 24 mgbe ihe mgbaàmà flu gasịrị iji kwụsị mgbasa. nke ọrịa ahụ. Ọria na-efe efe nke ukwuu ma na-agbasa ngwa ngwa site na ikuku. Kọrọ onwe gị iche n’ime ụlọ nke ụlọ gị ma ọ bụrụ na gị na ndị ọzọ ebiri; na-eme ihe kwesiri ịdị ọcha aka ya na mmiri oku na ncha antibacterial; ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịpụ apụ n’enweghị ihe kpatara ya, gbaa mbọ iyi uwe a nkpuchi ihu .

N'ezie, ụzọ kachasị mma iji gbochie flu bụ ịmị ọkụ flu kwa afọ. Site n'aka CDC , ọmụmụ ihe na-egosi na ọgwụ mgbochi ọrịa nwere ike belata ihe ize ndụ nke flu site na 40% -60% na ọnụ ọgụgụ mmadụ dum.

9. Chọọ nlekọta ahụike

Ọ bụ ezie na ịgwọ ọrịa n'ozuzu gị n'ụlọ, ị kwesịrị ịkpọtụrụ onye na-eweta ahụike gị mgbe awa 24 gachara ma ọ bụrụ na mgbaàmà flu na-akawanye njọ. Maka ihe mgbaàmà ndị ka njọ, dị ka iku ume, ụkwara ọbara, obi mgbu, ma ọ bụ nsogbu na nguzozi, ịga ije, ma ọ bụ ịnọdụ ala, chọọ nlekọta ahụike ozugbo si dọkịta gị ma ọ bụ were onwe gị gaa ụlọ mberede ụlọ ọgwụ. Ikwesiri ịchọ nlekọta ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ọzọ siri ike ma nwee mgbaàmà ọ bụla flu.