Otu oria ojoo a si emetụta obara obara gi

Akụkọ

CORONAVIRUS MGBE: Dị ka ndị ọkachamara na-amụtakwu banyere akwụkwọ akụkọ coronavirus, akụkọ na mgbanwe ozi. Maka ihe kachasị ọhụrụ na mgbasa ọrịa COVID-19, biko gaa na Lọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa .

2020 abụrụla ihe ịma aka maka ọtụtụ ebumnuche, ọkachasị n'ihi ọrịa mgbasa COVID-19. Ka ikpe na-aga n'ihu na-arịwanye elu gburugburu ụwa, enwere mmụba yiri nke ahụ na nsogbu ahụike na-atụghị anya ya-na mpụga ihe mgbaàmà nke COVID-19 kpatara . Nsogbu nchegbu na nsogbu ahụike ọgụgụ isi na-arịwanye elu. Nsogbu ihi ụra juru ebe niile . Ikekwe ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, ọtụtụ na-achọpụta na ọbara mgbali elu ha na-arịkwa elu-na enwere ọtụtụ ihe kpatara ya.

Gịnị bụ ọbara mgbali elu?

.B.ọbara mgbali eluọgụgụ nwere nọmba abụọ - dịka ọmụmaatụ, 120/80 mm Hg. Nọmba mbụ, systolic, na-atụ nrụgide na-eme ka ọbara si n'obi mmadụ pụta, na ọnụọgụ nke abụọ, diastolic, na-atụle obi mmadụ mgbe ọ zuru ike n'etiti obi tie. Dị ka Itlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba (NIH) , ọbara mgbali nkịtị bụ ihe na-erughị 120/80 maka okenye. Mgbe ọgụgụ dị elu karịa nke ahụ, a na-ewere ya dị ka ọbara mgbali elu.

Site na ọbara mgbali elu a na-achịkwaghị achịkwa na-abịa n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa strok na nkụchi obi, ka Danh Ngo, DO na-akọwa, onye dibịa bekee na-enye akara na ụlọ Ahụike Eden . N'ihi ihe ize ndụ ahụike ndị ahụ, ọ dị mkpa ịmata ihe na-akpata ọbara mgbali elu-ma mee ihe iji belata ya, site na ọgwụ ruo mgbanwe ndụ.

Nchegbu nwere ike ịkpata ọbara mgbali elu?

Momentsgafe oge nrụgide na nchekasị nwere ike ibute ọbara mgbali elu nwa oge-nke na-edozi n'oge dị jụụ. Mgbe ị hụrụ onwe gị n’ọnọdụ siri ike, ahụ gị na - ewepụta homonụ nrụgide ga - enyere gị aka ịnagide ya. Adrenaline na-eme ka ọnya obi, ọbara mgbali, na ume dị elu. Cortisol na - eme ka shuga dị n’ọbara na ụbụrụ gị nwee ike ibute glucose iji melite ọrụ uche. Goolu ahụ? Nzaghachi nke ịlụ ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu na-eme ka ị ghara ịnagide egwu ahụ. Mgbe ihe egwu ahụ gabigara, homonụ gị-yana sistemụ ha na - emetụta - ịlaghachi na nke ahụ bụ ihe dị mma, n'ihi na mgbe a na - arụ ọrụ nrụgide gị mgbe niile, ọ nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu, gụnyere ọbara mgbali elu na - adịghị ala ala. Nchọpụta nchọpụta na-egosi na nrụgide na-adịghị ala ala nwere ike ibuli ọbara mgbali elu karịa obere oge. Ọbara dị elu bụ ọtụtụ ọgụgụ na-agbanwe agbanwe nke 120-129 /<80, and ọbara mgbali elu bụ ọtụtụ ịgụ na-agbanwe agbanwe> = 130 /> 80.

Otu ọmụmụ achọtara ihe mmalite nke na-enwe, na ọbụna na-eche banyere, ihe ndị na-akpata nchekasị na-egbu oge mgbake ọbara. Ọzọkwa, ọmụmụ ọzọ nke ndị Akwụkwọ akụkọ nke American Heart Association , kpughere na nchebara echiche dị elu karịa oge metụtara ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịmalite ọbara mgbali elu. Fọdụ nyocha ọbụna hụrụ mmekọrịta dị n'etiti nrụgide metụtara ọrụ na ịbawanye diastolic na ọbara mgbali elu nke ụmụ nwoke. Nchegbu ahụ kwa ụbọchị nwere mmetụta na-aga n'ihu na ahụike gị dịka nkụchi obi, ọrịa strok, ọdịda akụrụ, ma ọ bụ isi ọwụwa.

Mmetụta dị n'akụkụ nke homonụ nrụgide na-ejupụta na sistemụ gị oge niile anaghị egbochi ọbara. Nke a yiri gị nke na-anwa ị drinkụ mmiri sitere na ahịhịa na-akpali akpali na mmanya na-a drinkingụkarị oge ọ bụla, dịka LaTosha Flowers, MD si kwuo, dọkịta dibịa ezinụlọ na onye guzobere Med Concierge na ndị ọzọ . Mgbe obi gị ga-arụsi ọrụ ike karị ịkwanye ọbara n'ime ahụ, ọ na-eme ka ọbara mgbali elu. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe mgbe cortisol dị elu, ya mere ọbara mgbali elu anyị, Dr. Flowers na-ekwu.

Mmetụta ọrịa na-efe efe na ọbara mgbali

Ọrịa na-efe efe nke a na-akpọ COVID-19 amụbaala nchegbu na egwu maka ndị mmadụ gburugburu ụwa. Ọnụ ọgụgụ nke nje virus na-egbu egbu, ihe ọ pụtara na mkpọchi mba niile, na oke ọnụọgụ nke enweghị ọrụ bụ naanị nchegbu ole na ole. Oké mmetụta uche ndị a nile na-emetụta ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị n’ahụ́ — usoro ndị na-adịghị mma nke ịnagide ha pụrụ ime ka ihe ka njọ. N'elu nke ahụ, a na-egbu oge ma ọ bụ ọbụna kagbuo nlekọta ahụike oge niile dị ka sistemụ ụlọ ọgwụ na-echegbu ndị na-arịa ọrịa coronavirus.

Ihe ndị ahụ jikọtara ọnụ bụ ihe nhazi maka njiri ọkụ na ndị nwere ọbara mgbali elu dịnụ na ọbụlagodi nyocha ọbara mgbali elu ọhụrụ maka ndị mmadụ na-emetụtabeghị na mbụ. Ọ bụ ihe na-echegbu onwe ya n'ihi na ọbara mgbali dị na ndepụta nke Lọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) ihe kpatara nsogbu site na COVID-19. Ndị a bụ ụzọ ole na ole ọrịa a na-efe efe — na ọ nwere ike imetụta ọbara mgbali gị:

1. stressga n’ihu nrụgide na ọbara mgbali

Dị ka dọkịta na-elekọta isi, ana m ahụkarị ndị mmadụ na-arịa ọbara mgbali na-enweghị nchịkwa metụtara mmetụta nke COVID-19, Dr. Flowers na-akọwa ihe ọ hụrụ na omume ya. Nke mbụ, enwere ịrị elu ebumpụta ụwa anyị na egwu anyị maka amaghị ama, nke na-eduga ọtụtụ mmadụ na-echegbu onwe ha ma ọ bụ na-atụ ụjọ. Nke abuo, ndi mmadu aghaghi idi Nsogbu nke ndi ezinulo ha, ndi enyi ha, ndi oru ha, na ndi ha na ha na emekorita n’ihi oria a na-efe efe, nke a na ewetakwa obi erughị ala na nkụda mmụọ

Enweghi obi abụọ banyere ihe ọdịnihu ga - adị, ya na nnukwu nrụgide dịka nsogbu ego, ikewapụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na mmachi na ọrụ kwa ụbọchị, nke niile nyere aka na ịrị elu ọbara mgbali n'ihi ọrịa COVID-19, Dr. Flowers na - ekwu.

O kwesịkwara icheta na ọ ga-ekwe omume na ọrịa a na-ebute ọbara mgbali elu ọhụrụ na ndị ọrịa na-enweghị nyocha ọbara mgbali elu dịbu.

Ọrịa zuru ụwa ọnụ emeela ka nnukwu mgbanwe na ndụ ndị mmadụ ma site na mmekọrịta mmadụ na ibe ya na akụ na ụba, na-akọwa Paris Sabo, MD, onye dọkịta na-awa ara na Beverly Hills na onye nchoputa nke Dr. Brite . Ihe ndị a bụ isi ihe na-akpata nrụgide na nchekasị. Ọ bụ ezie na mmetụta ndị a abụghị ihe kpatara ọbara mgbali elu na-adịghị ala ala, ha nwere ike ibute ọgbụgba ọbara na-adịru nwa oge, ọbụlagodi na ndị ahụike.

2. Usoro ndozi ojoo

Fọdụ n'ime usoro idozi oge dị mkpirikpi anyị nwere ike ịtụgharị n'oge oge edoghị anya nwekwara ike iso kpata mmepe ọbara mgbali elu ogologo oge. Nchegbu na nchekasị nwere ike ime ka ndị mmadụ were omume na-adịghị mma dịka ị smokingụ sịga, ị drinkingụ mmanya na iri oke nri, nke nwere ike ime ka mmadụ nwekwuo ohere maka ọbara mgbali elu ogologo oge, Dr. Sabo na-ekwu.

3. Oghere na nlekọta mgbochi

Mgbe a na-eyigharị ahụ ike kwa afọ, ma ọ bụ ịwa ahụ nhọrọ iji zere ikpughe na nje ahụ, o yikarịrị ka ọbara mgbali elu nke dị na nyocha nwere ike ịmalite ịmalite ịmalite ịchịkwa. Dr. Ngo na-ekwu: Nleta nleta na-egosi nnukwu ọdịda na nleta ọfịs n'oge elu nke ọrịa na-efe efe na otu ngọngọ kwekọrọ na pasent nke ndị ọrịa nwere ọbara mgbali a na-achịkwaghị achịkwa. Tinyere mmụba nke ọnọdụ nchekasị na ejighị n'aka, ọbara mgbali na-arị elu karịa oge ọ bụla n'oge a. Ọbụna nlekota onwe onye nwere ike isiri ndị ahụ na-anaghị enwe nyocha ọbara mgbali n'ụlọ, ka ọtụtụ ụlọ ahịa ọgwụ na ụlọ ahịa na-ere ahịa egbochila ọrụ ndị a n'oge ọrịa a na-efe efe.

4. Vulnerability na COVID-19 nsogbu

Inwe ọbara mgbali adịghị eme ka ihe ize ndụ gị ịnweta COVID-19, Dr. Flowers na-ekwu, mana ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa obi sara mbara site na ọbara mgbali elu a na-achịkwaghị achịkwa, mgbe ahụ mmadụ na-enwekarị nsogbu nke ọrịa ahụ ma nwee ọnụ ọgụgụ lanarị. Nsogbu nwere ike ịgụnye mkpụkọ ọbara na nsọtụ ma ọ bụ ngụgụ, ma ọ bụ ọrịa strok.

Ọzọkwa, inwe ọbara mgbali elu na-ebute ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịrịa ọrịa obi. CDC nchoputa na-egosi na COVID-19 nwere ike imebi ahụike nke obi, na-ebute myocarditis, ma ọ bụ mbufụt nke mkpuchi nke obi, nke a maara dị ka pericarditis. Yabụ, ọ na-etinye ihe egwu na-emebi usoro nke ọbara mgbali elu.

Olee ihe ị ga-eme ka i nwee ike ịchịkwa ọbara mgbali elu gị?

Ọ bụrụ na nrụgide na nchekasị bụ ihe na-eme ka ọbara mgbali elu gị gbanwee, ọ bụ ihe okike iche na ọgwụ nchegbu bụ ihe ngwọta kachasị mma. Mgbe ụfọdụ nnyocha na-egosi na ọ bara uru n'ọnọdụ ụfọdụ, anaghị ewere ya usoro ọgwụgwọ mbụ. Kama nke ahụ, gbalịa ndenye ọgwụ ndị a gosipụtara na mgbanwe ndụ iji mee ka ihe na-achịkwa.

1. Obara obara

Onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịkwado ị takingụ ọgwụ, dịka Ndị na-egbochi ACE , ijikwa ọbara mgbali elu na mgbaàmà ya na-esote. Ọ bụrụ n ’ịgụ ọbara mgbali elu gị dị elu karịa ka ọ na-adịkarị, ịgwa onye ọkachamara na-ahụ maka nlekọta bụ ihe dị mkpa, ọbụlagodi (na ọkachasị) n’oge ọrịa na-efe efe.

Njikọ: Ọbara na ọgwụgwọ

2. Agwọ

Inweta nchịkwa ọbara gị na-achịkwa bụ nke kachasị mkpa, ma ọ bụrụ na nrụgide na nchekasị na-eme ka ị nwee ọbara mgbali elu, mgbe ahụ nrụgide nrụgide dị mkpa. Mgbe mmetụta uche gị na-enwe mmetụta nke enweghị nchịkwa, ọkachamara nwere ike inyere gị aka ị nweta usoro iji nagide. Ọ bụrụ na ị na-ahụkwu ihe ịrịba ama nke nrụgide ma ọ bụ nchekasị, chọọ nkwado ọgwụgwọ site n'aka onye na-elekọta gị bụ isi ma ọ bụ guzobe nlekọta na onye na-agwọ ọrịa, Dr. Ngo na-atụ aro.

Njikọ: Otu esi achọta onye na-agwọ ọrịa n'oge ọrịa na-efe efe

3. Agbanwe ndụ

Mgbanwe iri nri na mmega ahụ nwere ike inye aka belata ọbara mgbali. Dr. Ngo kwadoro ka ị:

• Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike kwesịrị ekwesị, nke nwere obere nnu na mmiri kwesịrị ekwesị
• Mee mmega ahụ aerobic kwa ụbọchị iji bulie ọnọdụ gị ma melite ọbara mgbali gị
• Nwee ura zuru ezu, na-ehi ụra oge niile iji mee ka ahụ gị zuru ike ma kwụghachi.
• Kwụsị ma ọ bụ belata iji caffeine
• Na-atụgharị uche ma ọ bụ na-etinye uche

Smokingkwụsị ise siga, ikupụ ite, ma ọ bụ ise ụtaba, ifelata, na ibelata ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n'anya pụkwara inye aka belata ọbara mgbali ha.

Njikọ: Otu esi wedata obara mgbali ngwa ngwa na okike

4. Nlekọta kwa ụbọchị

Jide n'aka na ị nwere ihe nyocha ọbara mgbali akwara iji chọpụta ọbara mgbali gị n'ụlọ kwa ụbọchị, Dr. Ngo na-atụ aro. Anzụta ihe n'ụlọ nlekota oru kit , Na ịkekọrịta ịgụ na ndị ọrụ ahụike gị, nwere ike inyere ha aka ịgbanwe ọgwụ gị iji mezuo ebumnuche ọbara mgbali. Kpọọ onye nlekọta ahụike gị na nsogbu ọ bụla, egbula oge ịnweta enyemaka mberede naanị n'ihi COVID-19. Na, ihe dị mkpa, gbaa mbọ wepụta oge nyocha na nyocha oge niile ma ọ bụ site na nleta ọfịs ma ọ bụ nleta telemedicine.

Ibi n'oge ọrịa na-efe efe zuru ụwa ọnụ nwere ike ịbụ nrụgide na-enweghị atụ, nje virus siri ike na-ekesa nwere ike ime ka nchegbu gbasara ahụike dị ka ihe dị obere. Elegharala mgbaàmà ọhụrụ anya, ma mụrụ anya banyere ahụike gị. Enwere ọtụtụ ụzọ iji chọọ ndụmọdụ ahụike na ọgwụgwọ site n'ụlọ gị.