14 mmanya na-egbu egbu na-arụ ọrụ

Wellness

N'etiti oriri na nkwari na New Year's Eve na-ezukọ, oge maka ị communụ oriri ọ isụalụ na-abịakwasị anyị. Mmetụta a na-achọghị na-atọ ụtọ na-atọ ndị ọzọ ụtọ ntakịrị Ọzọkwa ukwuu? Hangovers n'ụtụtụ echi ya.

Know maara kpochapụwo mmanya na-egbu egbu :

• Ike ọgwụgwụ
• Akpịrị ịkpọ nkụ (site na akpịrị ịkpọ nkụ)
• Adịghị ike, akwara mgbu, ma ọ bụ ọsụsọ
• Isi ọwụwa ma ọ bụ mmetụta nke ìhè na ụda
• Ọgbụgbọ, afọ mgbu, ma ọ bụ vertigo
• Nchegbu ma ọ bụ mgbakasị
• Mbara ọbara mgbali

Na, dabere na otu ị drankụrụ mmanya, ọ nwere ike iwe obere oge ịlaghachi azụ - ruo 72 awa, dị ka Johns Hopkins .

14 mmanya na-egbu egbu na-arụ ọrụ

Ọ dịghị onye chọrọ iji ụbọchị ha na-arịa ọrịa na akwa (na-akwa ụta maka nhọrọ nke abalị gara aga). Ya mere, iji nweta oge, ị ga-achọ ọgwụgwọ ndị a na-eme ka ị na-arụ ọrụ nke na-arụ ọrụ n'ezie.

1. Lelee mmekọrịta ọgwụ na mmanya na-aba n’anya.

Otu ounce nke mgbochi bara uru paụnd dị ka okwu a na-ekwu. Fọdụ n'ime ọgwụgwọ ọrịa ịkacha mma kachasị mma gụnyere igbochi mmetụta kachasị njọ ha na mbụ. Mgbe ụfọdụ, ị medicationsụ mmanya na-aba n'anya na-eme ka ihe na-egbu dị mgbagwoju anya nfụkasị ahụ , cholesterol dị elu , na ADHD . Tupu ị nwee ihe ọ toụ toụ ọ bụla ị ga-a drinkụ, ị ga-enyocha onye na-eweta ọrụ gị ma ọ bụ onye na-ere ọgwụ iji hụ na ọ dị mma mix mmanya na ndenye ọgwụ gị.

2. Were vitamin gị.

Ọ bụrụ na a kpochapụrụ gị na imbibe, ịmalite nri ụfọdụ na-edozi ahụ tupu ịme ihe nwere ike inye aka belata mmetụta ndị na-egbu mgbu n'echi ya. Mmanya na-egbu ọtụtụ vitamin, amino acid, fatty acids, enzymes, protein na mineral na ahụ gị. Carolyn Dean , MD, ọkachamara n'ihe banyere nri na-edozi ahụ na onye edemede. Enweghi ike na vitamin na mineral ndị a nwere ike itinye aka na mgbaàmà mmanya gị, na-ebutekarị ịkwa iko ma ọ bụ na-agbatịkwu oge ọ na-ewe iji nweta ha.

Dr. Dean na-ekwu na magnesium bụ eze nke vitamin na-agwụla mgbe ọ drinkingụsịrị mmanya. Afọ na ị alcoholụbiga ihe ọ overụ alcoholụ na-aba n’anya ókè karịa oge nwere ike ime ka ịnweta mineral a belata, na-eme ka hangovers gị na-emetụta ahụike gị. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-a aụkarị ihe ọ ,ụ ,ụ, ọ na-adụ ọdụ ịgbakwunye kwa ụbọchị na magnesium (ọkacha mma ụdị mmiri picometer) yana vitamin C na thistle mmiri ara ehi-ha niile na-akwado ọrụ imeju kwesịrị ekwesị.

3. Gbapu na mmiri (na obere caffeine).

Hangovers na-ebute n'ụzọ bụ isi n'ihi akpịrị ịkpọ nkụ, ọbara shuga dị ala, adịghị ike electrolyte, na arịa ọbara buru ibu, nke nwere ike iduga isi ọwụwa, ka Stephen Loyd, MD, onye nduzi ahụike nke ụlọ ọrụ rehab na-ekwu. NjemPure . Iji na-emeso mmanya ogbugbu, a ghaghị ịgwọ otu n'ime mgbaàmà ndị ahụ.

Malite na nke mbụ n'ime ihe mgbaàmà ndị ahụ, akpịrị ịkpọ nkụ, Dr. Loyd na-ekwu na mmiri ọ drinkingụ drinkingụ bụ ụzọ kachasị mma gị. Ma ọ gbakwụnyere, ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike irite uru na caffeine, iji nyere aka mee ka ike ha na itinye uche ha. Naanị jide n'aka na ị na-eji ya eme ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị n'ihi na oke ike nwere ike ime ka akpịrị ịkpọ nkụ ka njọ.

4. Gbalịa ihe ọ juiceụ juiceụ tomato… ma ọ bụ Sprite.

Nhụjuanya nke mmanya na-egbu egbu nwere ike ime ka ị rute obere ntutu nke nkịta na Meri a mere nke ọma. Mana ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya karị iji gbakee site n'abalị ọhịa adịghị atụ aro. Kama, nwaa ụfọdụ ihe ọ juiceụ juiceụ tomato alanine siri ike , ndị nchọpụta chọpụtara na ọ nwere ike belata ogo mmanya na-egbu ọbara. Na mgbe nnwale na 57 dị iche iche na onunu nhọrọ na a lab, ndị nchọpụta na China kwubiri na Sprite nwere ike ịbụ ihe kachasị mma ụọ mmanya maka ịgwọ ọrịa gị.

5. Rie ufodu carbs.

Drinkingụbiga mmanya ókè nwere ike inwe mmetụta na shuga dị n'ọbara . (Nke a bụ naanị otu ihe kpatara ya ndị na-arịa ọrịa shuga Ọ dị mkpa ịkpachara anya mgbe ị na-a drinkingụ mmanya.) Ọ bụ ya mere Dr. Loyd ji kwuo na mgbakwunye na ịmị mmiri, ndị na-arịa mmanya mmanya kwesịrị iri nri. Nri ụtụtụ nke dị n'ọtụtụ carbohydrates nwere ike inyere gị aka ịkwado gị ma mee ka shuga dị n'ọbara gị sie ike, Dr. Loyd na-akọwa.

N’ezie, ị kwesịrị iri nri kwesịrị ekwesị tupu ị drinkingụọ, ya na ụtụtụ echi ya. ResponsibleDrinking.org na-akọwa na ịnweta nri na calorie na ahụ gị nwere ike ime ka ị alcoholụbiga mmanya ókè.

6. Gbalịa anụ ezi na akwa.

Ọ bụghị naanị echiche gị ka anụ ezi, akwa, na cheese sandwich na-eme anwansi na-eme ka ahụ dị gị mma. Ma anụ ezi ma àkwá nwere amino acid a na-akpọ cysteine, nke ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo nwere ike ibelata ọ̀tụ̀tụ̀ acetaldehyde dị n’ahụ́ — otu n’ime ihe ndị na-esi n’ị alcoholụbiga mmanya ókè nke pụrụ ịkpata ụfọdụ mgbaàmà ị symptomsụbiga mmanya ókè.

Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ, broccoli nwekwara oke nke cysteine, nke mere na obere nri ga-enyere gị aka ịchụpụ gị n'ọnọdụ mmanya.

7. Ejizi electrolytes gị.

Iji mee ka electrolytes gị kwụsie ike ma lebara nsogbu ndị nwere ike ịdapụta site na enweghị nchebara echiche ahụ anya, Dr. Loyd na-ekwu ka etinye nri ube oyibo ma ọ bụ banana na nri ụtụtụ gị. Ihe oriri abụọ a nwere nnu na mineral nke anụ ahụ chọrọ iji weghachite.

Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na Cedars Saịnaị ekwuola na nyocha nke chọpụtara na ọkwa electrolyte anaghị agbadata mgbe ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya, na-akọwa nke a dị ka akụkọ ifo ogologo oge. Mana nke a apụtaghị na ị ka nwere ike irite uru site na hydration na mgbakwunye elektrọnik ị ga - ahụ na ihe ọ drinksụ sportsụ egwuregwu dịka Gatorade, aki oyibo , Pediapops, na Pedialyte (a ga-ahụkarị ndị nke abụọ gara aga na nwa wara wara na mpaghara ụlọ ahịa gị).

8. Ọgwụ mgbu na mgbu.

N'ihi na isi ọwụwa (ruo na gụnyere migraines ) na ahụ mgbu nwere ike ịbụ otu n'ime mgbaàmà ndị kachasị egbu egbu, ị nwere ike ịchọpụta na ọgwụ mgbu dị kaibuprofen,Advil,Mata,Motrin, ma ọ bụ acetaminophen nwere ike inye aka gbochie ụfọdụ mgbaàmà kachasị njọ. N'ezie, a 1983 ọmụmụ achọpụta na NSAID dị irè na mbenata mgbaàmà mmanya na-egbu egbu karịa placebos.

Margaret Aranda, MD, nke Ndị dọkịta gị na ntanetị na-atụ aro ịgwọ ọrịa tupu ị lakpuo ụra. Ọ na-atụ aro usoro ndị a:

• Ibuprofen, 200-800 mg (belụsọ ma inwere ọnya afọ, mgbe ọ na - ekwu weghara ihe ọ bụla, ma a don’tụla, ma)
• Turmeric 2000 mg, nke mara mma nke ukwuu onye ọ bụla nwere ike iwere
• Cimetidine 200 mg ugboro abụọ n'ụbọchị, iji gbochie ọnya afọ

Ọ dị mkpa ka ị mara na na-agwakọta ndị na-ebelata ihe mgbu na mmanya nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma n’ahụ gị. Ya mere, ka otu ihe mgbu na-ebelata abalị ahụ ị na-a drinkingụ, tupu ị lakpuo ụra (jiri nnukwu iko mmiri), ọzọkwa echi ya, obere oge ị tetara, nwere ike inye aka belata mgbaàmà gị-ọ bụghị ihe ngwọta ị chọrọ ịdabere na oge ọ bụla.

Nwere ike ịtụle ịnye Alka-Seltzer ịnwale. Ọ bụ ezie na ọ dịghị nnyocha ọ bụla iji kwado ọgwụ ọgwụ fizzy nke hangover, sodium bicarbonate n’ime ihe ndị ahụ nwere ike inye aka idozi afọ iwe.

RELATED: Ibuprofen Kupọns | Kupọns ọjọọ | Aleve Kupọns | Motrin Kupọns

Gbalịa kaadị ego ndenye ego SingleCare

9. Kpoo ogwe oxygen.

N'ime afọ iri gara aga, Ogwe oxygen enwetawo ewu ewu ebe niile site na Vegas ruo Aspen. Ọ bụ ezie na enweghị ihe mmụta sayensị na-egosi na ọ nwere ike ịgwọ mmanya ogbugbu, ndị dọkịta na-ekwu ọgwụgwọ ahụ adịghị njọ ma nwee ike inye aka belata mgbaàmà nke nsogbu ihi ụra na nju anya. Ọtụtụ mmadụ ji ya swearụọ iyi.

Naanị zere nhọrọ O2 flavored, nke nwere mmanụ ma nwee ike ịdị ize ndụ ịmịnye.

10. Gbalịa hangover IV drips.

Echiche ọzọ nke toro na-ewu ewu na nso nso a bụ echiche nke Hangover IV Drip . Ntọala dị iche iche na-apụta n'ofe mba ahụ iji nyefee ụdị mmiri mmiri na vitamin ekwuru iji belata mmetụta nke mmanya na-egbu gị wee weghachite gị n'ike zuru oke naanị na nkeji iri anọ na ise.

Ọzọ, enweghi (rue ugbu a) enweghị ihe omumu sayensi iji kwado izi ezi nke azịza a na-ekwu banyere IV IV ndị a. Na nhọrọ a abụghị ihe dị ọnụ ala, na-agba ihe ruru $ 250 an IV bag. Mana ndị kpebiri inye nnukwu ihe na vitamin B na akpa electrolytes na-anwa ikwu na ọ na-enyere aka n'ọtụtụ ọnọdụ opekata mpe awa ole na ole.

Dr. Aranda na-akwado atụmatụ ọgwụgwọ a. Ọ bụrụ na ị na-arahụ ụra, ọ na-atụ aro ị nweta IV na ihe ndị a (dabere na ihe egwu gị nke ọnya afọ na NSAIDS):

• Ketorolac 30mg IV
• Vitamin B12 ma ọ bụ cyanocobalamin 1000 IU intravenous ma ọ bụ subcutaneously

Ozugbo i mechara IV drip gị, ọ na-ekwu na ị kwesịrị ị takeụ, cimetidine 200 mg mbadamba abụọ n'ụbọchị iji gbochie ọnya afọ.

11. Eri ụfọdụ ginger.

Jinja bụ ihe magburu onwe ya, ọgwụgwọ mmanya na-egbu egbu, na-ekwu Jamie Bacharach , acupuncturist a nyere ikike na herbalist nke nwere ọtụtụ ahụmịhe na-enyere ndị ọrịa aka ịlụ ọgụ nke mmetụta nke hangovers ma tọgharịa sistemụ ha na-eso mmanya na-egbu egbu.

Ọ bụ ezie na ọ nweghị ọmụmụ iji kwado uru ginger maka mmanya na-egbu egbu, ọ bụ otu n'ime ọgwụgwọ ndị a kpọtụrụ aha ugboro ugboro gafee intaneti . Na Bacharach na-ekwu na, site na iri ginger ma ọ bụ na-a drinkingụ tii ginger ị nwere ike inye aka belata mmetụta nke ọgbụgbọ na afọ mgbu, ebe ihe okike nke ginger na-arụ ọrụ dị ka ihe dị irè maka mgbaàmà niile metụtara mmanya na-egbu egbu.

12. Gbalịa wepụ apụl ube prick.

Bacharach gara n'ihu na-atụ aro maka ịmịpụta ube prick. Ọ na-ekwu na nke a bụ ọgwụgwọ egbu egbu na-ewu ewu dịka ụfọdụ ọmụmụ na-atụ aro na ọ nwere ike belata ihe ize ndụ na ogo nke mmanya na-egbu ihe dị ka 50%.

Ọ na-ezo aka na Nnyocha 2004 nke Jeff Wiese duziri, nke chọtara a oke Mbelata na ọgbụgbọ, ọnụ mmiri, na nri nri maka ndị na-ewepụta ube na-egbu oge tupu ha a drinkingụ mmanya n'abalị.

Prickly pear wepụ na-ebelata mbufụt nke imeju, nke na-eduga na mgbaàmà nke mmanya na-egbu egbu dị ka isi ọwụwa na ọgbụgbọ, Bacharach na-akọwa.

13. Na-ehi ụra.

Bacharach na-ekwu, otu n'ime ụzọ kachasị dị irè isi gwọọ agụụ bụ ịrahụ ụra. Mgbe ị na-ata ahụhụ site na mmanya na-egbu anyị, ahụ anyị nọ n'ọnọdụ dara mba, ọ bụghị maka ịlụ ọgụ ma ọ bụ mgbaàmà ya.

Ya mere, ọ bụrụ na ị teta ụra n’agụụ mgbe ị nightụchara mmanya otu abalị, ị nwere ike ịtụle ịkagbu atụmatụ gị maka ụbọchị ahụ na ịlaghachi n’elu akwa-mgbe ị afterụsịrị nnukwu iko mmiri ma rie ụtụtụ mara mma.

Site n’inye ahụ anyị oge ha ga-eji gbakee ma gbakọọ, anyị nwere ike ịrahụ ụra n’oge ahụ erughị ala ma teta na-enye ume ọhụrụ ma dịkwa ọhụrụ.

14. Ahapụ.

Anyị maara na nke a abụghị ihe ị chọrọ ịnụ ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na mmanya na-egbu egbu, mana ị addictionụ ọgwụ ọjọọ riri ahụ-gbaara psychiatrist Jared Heathman , MD, kwuru n'ụzọ kachasị mma iji jikwaa mmanya hangovers bụ ịse mmanya. N'ezie, National Health Service (NHS) na-atụ aro na-ewe ụbọchị abụọ zuru oke ị drinkingụ mmanya otu izu, ọkachasị mgbe ị drinkingụ mmanya siri ike.

Mgbe ị na-a alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ọtụtụ ihe na-eme n'ahụ nke nwere ike imetụta ụzọ ị si arụ ọrụ ma nwee mmetụta, ọkachasị echi, kwuru John Mansour , Pharm.D., Onye guzobere B4 , vitamin a nnipa pii bu no sɛ ade a wɔko tia nyarewa bi no ho nhia. Are na-ewebata nsị n'ime ahụ nwere ike ibute mmebi dị mkpụmkpụ na ogologo oge.

Nsị a gụnyere acetaldehyde na malondialdehyde. Mmebi nke nsị a na ahụ nwere ike ịmepụta mmetụta yiri nke ahụ dị ka nsị nke ụzarị ọkụ, nke mere na ị na-arịa ọrịa n'echi ya mgbe ị drinkingụbigara mmanya ókè, Dr. Mansour na-akọwa.

Nke a depụtara na otu akụkọ si UNlọ Akwụkwọ Ọgwụ UNC , nke kpughere na ọ dịghị onye zuru oke n'ezie na sayensị agwọ ọrịa Hangolo ọgwụgwọ . Enwere ụfọdụ ihe nwere ike inye aka, mana ọ nweghị ihe ọ bụla dị ka izere mmanya kpamkpam.

Otu abalị na obodo nwere ike ịbụ ihe ọchị, mana ịkwụsị mmanya kpamkpam nwere ọtụtụ uru bara uru . Ụkwa mmanya emeela ka ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa. Na ọtụtụ ọmụmụ ihe ugbu a gosi na ị drinkingụ otu karama mmanya kwa izu na-enye gị otu nsogbu ahụ ike nke ị ofụ sịga iri kwa izu, ka Dr. Aranda na-ekwu.

Yabụ, ọ bụrụ na ịchọghị ịnagide nsonaazụ nke iko mmanya, na-ekwu mba daalụ. Ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume ma ọ bụ bụrụ ihe ezi uche dị na ya, a ga-a alcoholụ mmanya na-egbu oke ma ghara ị quicklyụ ya ngwa ngwa, Dr. Heathman na-agbakwụnye. Ahụ anyị nwere ọ̀tụ̀tụ̀ ole nke enzymes ndị na-eme ka mmanya na-aba n’anya. Ozugbo ahụ anyị zuru ike zuru oke, mmanya na-aba n'anya ọzọ ga-ebute nkwado ma rụpụta nsonaazụ.

Fọdụ ndị chere na ha ekwesịghịdị imeru ihe n'ókè. Ọ bụrụ na nke ahụ bụ gị, ị na-atụ ụjọ na ị nwere ike ị fromụ mmanya na-aba n'anya (AUD) ma ọ bụ ọgwụ riri ahụ, enwere enyemaka dị. Subkpụrụ Mmebi ahụ na Nchịkwa Ahụike Ọgụgụ Isi (SAMHSA) nwere a enyemaka mba ị nwere ike ịkpọ maka ndụmọdụ na akụrụngwa, ma enwere ọgwụ enwere nke ahụ nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ị drinkingụ mmanya kpamkpam.