Ndụmọdụ 5 maka ịgagharị na ọgwụ ọgwụ

Wellness

Banye na nsogbu na ndenye ọgwụ gị nwere ike ime ka ezumike nrọ bụrụ ihe nro. Ma site na nkwadebe ụfọdụ, ị nwere ike iweta ọgwụ gị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ọ bụla na-enweghị nsogbu. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji ofufe na-efe efe.

1. Na-echekwa

Izu ole na ole tupu njem gị, lelee iji jide n'aka na ị nwere ọgwụ zuru ezu (gbakwunyere ma ọ bụrụ na ịlaghachi azụ ụgbọ elu gị). Plansfọdụ atụmatụ inshọransị na-enye gị ohere iburu ọkọnọ ọgwụ otu ọnwa n'otu oge. Ọ bụrụ na ị na-aga ogologo njem, ịnwere ike ịnweta mkpuchi mkpuchi ka ịchekwa ọgwụ gị.

Nwere ike ịkpọ ụlọ ọrụ ịnshọransị gị ma ọ bụ rụọ ọrụ na ụlọ ahịa ọgwụ mpaghara gị iji nweta mmeju n'ihu nke ọgwụ gị, ka ị na-ekwu Warren Light, MD , onye nduzi nke ọgwụ na Lenox Health Greenwich Obodo Nta , onye nwere ahụmịhe na ọgwụ njem mba ụwa. Ọ bụrụ na mkpuchi gị anaghị enye ohere ezumike ezumike, jiri a SingleCare kaadị kama!

2. Mkpọ nke ọma

Na Nchịkwa Nchekwa ationgbọ njem (TSA) enweghị iwu na oke mkpụrụ ọgwụ na ụdị ndị njem ọgwụ ndị ọzọ siri ike nwere ike iweta. Dịka iwu ọgwụ TSA si kwuo, enyere gị ikike iweta ọgwụ mmiri ọgwụ kwesịrị ekwesị, mana ịkwesịrị ikwupụta onye ọgwụ TSA ọgwụ ọgwụ mgbe ị gafere nchekwa na ọdụ ụgbọ elu.

Ọ bụrụ na ị na-aga mba ọzọ, debe ihe ndenye ọgwụ gị na karama mbụ ha na ụlọ ahịa ọgwụ na-emebibeghị.

Otu n'ime mmejọ kachasị njọ bụ itinye ọgwụ na ndị na-ahazi ọgwụ, Dr. Licht na-ekwu. Mgbe ị gafere omenala na mba ọzọ, enweghị ihe akaebe na-edepụtara gị ọgwụ ndị ahụ ma enwere ike ijichi ha.

I nwere ike ịnọ na-eche ebe ị ga-etinye ọgwụ gị mgbe ị na-efe efe. Mgbe ị na-ejegharị ọgwụ na ọgwụ, na-edebere gị ọgwụ gị oge niile na njem gị, ka Anna Ransom, RN, onye nwe ụlọ ọrụ njem na-ekwu.

Ọ bụrụ na ọgwụ gị ejighi akpa gị enyocha, ị gaghị enwe ike iji dochie ha, ọ na-ekwu. Debe ha na obere akpa gị.

Njikọ: Otu esi agagharị na ọgwụ ndị na-edozi

3. Akaụntụ maka oge oge

Nwere ọgwụ achọrọ ị takenụ n'otu oge kwa ụbọchị? Mee atụmatụ ịgbanwe ma ọ bụrụ na ị gbanwee mpaghara oge, ka Dr. Licht na-akọwa.

Otu ụbọchị nke oge echefuru, dị ka n’ụbọchị ụgbọ elu, anaghị abụkarị nnukwu nsogbu, mana chọpụta oge ị kwesịrị ị na-a medicineụ ọgwụ iji kwekọọ na oge ị na-ewere ya n’ụlọ, Dr. Licht na-ekwu.

4. Lelee maka mmetụta ndị ọzọ

Ndị njem nwere ike ịnwe mmetụta dị iche iche site na ndenye ọgwụ ha mgbe ha na-anọghị n'ụlọ. Nyochaa mmetụta ndị nwere ike ime ma buru ụzọ mee atụmatụ, ka Dr. Licht tụrụ aro.

Ọ na-ekwu na ọtụtụ ọgwụ na-eme ka anụ ahụ gị dịkwuo nkọ n'anyanwụ. Ọ bụrụ na ị na-eru nso equator, ị nwere ike gbaa ọkụ ngwa ngwa. Ọ ga-adị mkpa ka ị kpoo ihe mkpuchi anwụ ọzọ ma pụọ ​​n'anyanwụ dịka o kwere mee na nke a.

Ọ bụrụ na ị gbadata na a ọrịa metụtara njem , gwa dọkịta gị banyere otu nke ahụ nwere ike isi metụta ọgwụ gị.

Ọ bụrụ na ị na-ewere ọgwụ mgbali elu na ị nwere nnukwu nsogbu nke afọ ọsịsa nke ndị njem, dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ọ gaghị achọ ịga n'ihu ị medicineụ ọgwụ ahụ, Dr. Licht na-ekwu. Mee ka onye dibịa nwee ike ịga njem tupu ị mata ihe ị ga-eme. (Ọbara mgbali elu tinyere oke afọ ọsịsa nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ , ọmụmaatụ.)

Njikọ: Otu esi akwado maka mmeghachi omume nfụkasị na-efe efe

5. Detuo ọgwụ gi

Tupu ị gawa n'ụgbọ mmiri, Ransom na-atụ aro ịkọwa nkọwa banyere ihe niile ị na-ewere, gụnyere:

• Aha ọgwụ zuru ezu, gụnyere ike (dịka ọmụmaatụ: venlafaxine ER 75 mg)
• Ntuziaka / ugboro ole iji were ya (dịka ọmụmaatụ: were 1 capsule n'ọnụ kwa ụbọchị)
• Aha zuru ezu na akara ekwentị nke dọkịta na-ede ọgwụ
• Nọmba ọgwụ ọgwụ
• Ọgwụ nọmba ekwentị
• Ozi mkpuchi ọgwụ: nọmba BIN, PCN, nọmba NJ, na otu

Debe ozi a na obere akpa gị oge niile, ka ọ na-ekwu. Ọ ga - enyere onye ọrụ ahụike ọ bụla ma ọ bụ ụlọ ọgwụ aka na - enyere aka dochie ọgwụ furu efu ma ọ bụ nke ezuru ezu Jide n'aka na idobe ndepụta ahụ ugbu a site na imelite ozi ahụ oge ọ bụla ịmalite ọgwụ ọhụrụ, kwụsị ọgwụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na edozi ogo ahụ.