Ndi apple cider mmanya nwere uru ahụike?

Wellness

Apple cider mmanya (ACV) na-enweta ọtụtụ hype dị ka ọgwụgwọ ụlọ nke nwere uru ahụike. Ndị na-akwado ya kwuru na ọ bụ ọgwụgwọ maka ogologo ọrịa, site na ọrịa shuga na dandruff. Ndị nkatọ na-arụ ụka na ọ dị mma dịka akwa salad, mana ọ bụghị ọtụtụ ndị ọzọ.

Ọ bụ eziokwu na mmanya nwere ụfọdụ uru. Nnyocha na-egosi na mmiri acidic a (na ọ bụghị naanị apụl cider dịgasị iche iche) nwere nsogbu antimicrobial megide norovirus na E. coli . Ọ bụ nne n’ime apụl apụl apụl mmanya — nke ndị Mahadum Chicago nke Medicine akọwa dị ka njikọta yist na nje ndị a kpụrụ n’oge gbaa ụka — jupụtara na probiotics.

Nke ahụ, tinyere acetic acid, bụ ihe ọtụtụ na-abụ abụ otuto ya. Na ụfọdụ, ndị sayensị na-akwado ha.

6 uru uru nke apụl cider mmanya

Kemgbe ụwa, ndị mmadụ na-eji mmanya mmanya nzube ọgwụ dị ka ịlụso ọrịa ọgụ, ịgwọ ọnya, na ijikwa shuga dị n'ọbara. E gosipụtaghi irè maka ha niile nke ojiji ndị ahụ, mana enwere uru ahụike ole na ole nke apụl cider mmanya (apụl cider mmanya Kupọns) ndị ama ama. Ndị a bụ isi isii.

1. Iha n’ibu

Somefọdụ kwenyere na ị drinkingụ obere ACV tupu ị rie ga-eduga na nha, ma enwere ụfọdụ ihe akaebe na ọ nwere ike inye aka.

.B. Ọmụmụ Japanese jiri tụnyere ọnwụ dị n'etiti ndị anaghị a drankụ mmanya, 15 ml mmanya, ma ọ bụ 30 ml mmanya n'ime izu iri na abụọ. Ndị nnyocha ahụ chọpụtara na ìgwè ndị na-a vinegarụ mmanya mmanya kwa ụbọchị tụfuru ibu karịa ha na otu placebo site na njedebe nke ọmụmụ ihe ahụ. Ha belatara abụba visceral, BMI, triglycerides, na gburugburu ya.Nke a bụ uru dị mkpa, kwuru Becky Gillaspy, DC, chiropractor na onye guzobere ya Dr. Becky Mma , n'ihi na abụba afọ (abụba visceral) na-emetụta ọrịa syndrome, nke dị njọ maka obi gị.

Ọzọ obere ọmụmụ nwere ihe yiri ya. Apple cider mmanya oriri, n'akụkụ nri calorie amachibidoro, belata ibu ahụ, BMI, eriri gburugburu, na plasma triglyceride ịta ahụhụ maka ndị 39 amụrụ. Ndi sonyere na ya riri uru nke mbelata agụụ.

Dị nri bụ ihe ha bụ ( ndia , onye ọ bụla?) Akụkọ a na-adabaghị na apụl cider mmanya nri, nke na-akpọkarị ka ị na-eri 1 teaspoons 2 nke ACV tupu nri. Dr. Robert H. Schmerling nke Ahụike Ahụike Harvard na-ekwu na ndị mmadụ kwesịrị ijidesi ike tupu ha anabata ọdịdị ahụ, agbanyeghị. Nnyocha ahụ ruo ugbu a adịghị akpali karịsịa na ACV bụ nhọrọ a pụrụ ịdabere na ya, ogologo oge maka ịkwụsị ibu. Dr. Schmerling na-atụ aro usoro ahụ ike nke skepticism yana teaspoon gị jupụtara na ACV.

Njikọ: Nwere ike apụl cider mmanya na-enyere aka na ọnwụ?

2. Mbelata nke cholesterol

Abụọ dị nnọọ obere ọmụmụ-n’ime 2018 na 2012 —Ghọta na ị consumụ apụl cider mmanya nwere ike belata oke cholesterol, triglycerides, na LDL cholesterol. An ọmụmụ anụmanụ kwughachiri nchọpụta a. ACV nwere ụdị cholesterol na-ebelata oke. Ma ọ pụtaghị na ọ ga-ewe ogologo oge iji mezuo-imirikiti nyocha mere n'ime ọnwa ole na ole.

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịchọta nyocha ọzọ iji hụ ma nsonaazụ ndị a nwere ike ịpụta ọnụ ọgụgụ buru ibu, ọ dị mma ịsị na ACV nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma maka ndị na-agwọ cholesterol dị elu. Nke ahụ apụtaghị na ị ga-amali iwu gị statins . Na-enyocha onye ọrụ ahụike gị oge niile gbasara usoro ọgwụgwọ kacha mma, ma ọ bụrụ na ACV nwere ike ịbụ ihe ziri ezi maka gị.

3. Ọbara shuga dị mma

Otu amaghi, mana uru dị mkpa nke apụl cider mmanya bụ na ọ nwere ike belata oke shuga shuga n'ọbara nri na-ebute ọgbụgba n'ọbara glucose, kwuru Lynell Ross, onye na-enye nri na ahụike yana onye guzobere ya. Uzoamaka . Ọ kpọtụrụ a 1995 ọmụmụ nke ise okwu na azịza ha nye nri ule isii iji kwado nke a. Ọbụna obere ọgwụ, dị ka tii ole na ole nke apụl cider mmanya, nwere ike imetụta mmeghachi omume glycemic, Ross na-akọwa, nke nwere ike ịdị oke mkpa maka ndị nwere ụdị ọrịa shuga nke 2, nke bụ ọnọdụ ejiri ọkwa shuga dị elu.

Nnyocha ndị ọzọ emepụtawo ihe yiri ya, gụnyere a 2005 ọmụmụ nke insulin nke ndị ọrụ afọ ofufo 12, na Nyocha 2008 n'ime mmetụta nke ACV na oke oke na oke na ọrịa shuga.

Enwere nyocha iji kwado na ACV nwere ike belata shuga shuga, Gillaspy kwenyere. Otu nnyocha gosiri na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga bụ ndị tablespoụrụ ngaji abụọ nke ACV mgbe ha na-ehi ụra nwere mbelata nke agụ ọgụgụ glucose ọbara ha n'ụtụtụ, ka ọ na-ekwu. nyocha site na 2007 .

Ọbụna Tù Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga nke America atụleela mmetụta ACV nwere shuga dị n'ọbara , na-enyocha nyocha na ikwubi na mmanya nwere ike ime ka insulin nwee ike ịmalite nri mgbe ndị insulin na-eguzogide ọgwụ.

Njikọ: Verslaghachi prediabetes na nri na ọgwụgwọ

4. Belata nsogbu dị n’obi

ACV nwere ike inyere aka belata cholesterol na triglyceride , nkea maara na-amụba ohere nke ọrịa obi mgbe ha dị elu. Na mgbakwunye, achoputala alpha-linolenic acid (nke ACV di elu) belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi n'ime ụmụ nwanyị. E gosiwokwa mmanya gbara ụka belata ọbara mgbali na ọbara mgbali elu — akụkọ ọma, na-ahụ dị ka ọbara mgbali elu jikọtara ya na ọrịa obi na ọnụọgụ ọnụọgụ ọnwụ.

Yabụ ọ bụrụ na ahụike obi bụ ihe gbasara gị, ịgbakwunye ACV na nri gị nwere ike ịbụ ihe ị ga-atụle.

5. Ahụ ike ntutu

Apple cider mmanya bụ ihe na-ahụkarị na shampoos sitere n'okike. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi na ọ nwere acetic acid, nke na-enyere aka belata pH. Nnyocha achọtala uru nke pH dị ala maka ahụike ntutu, yana antimicrobial uru nke ACV ederede nke ọma. Ihe niile ị ga-ekwu, ACV nwere ike inye aka idozi ma dokwuo ntutu gị anya — ọ nwekwara ike inyere ntutu aka lụso nje ọgụ , nke nwere ike imebi ahụike na ọdịdị mkpọchi gị.

6. Isi mmalite nke probiotics

A maara ngwaahịa mmiri ara ehi dị ka yogọt, kefir, na buttermilk maka àgwà probiotic ha, mana ha bụkwa ihe ndị a ma ama na-akpata mbufụt, ọtụtụ n'ime anyị enweghị ike ịgbari ha ma ọlị, ka Jay Goodbinder, DC, onye guzobere ya na-akọwa. Ebe Epigenetics Healing Center .

Gịnị bụ ihe ngwọta ya? ACV. Ọ na-enye probiotics na-enweghị ihe ize ndụ nke mgbakwunye mbufụt.

Good nwere ike iche echiche banyere probiotics dị ka ahụhụ a zụlitere ahụ gị nke kwesịrị ịhazi usoro nri gị na akụkụ ndị ọzọ, Dr. Goodbinder na-ekwu. Mgbanwe ihe oriri na-edozi ahụ na-agbanwe, n'agbanyeghị obere, nwere ike inyere gị aka inwekwu ume, debe usoro GI gị oge niile, ma melite ogo ndụ gị niile.

Ọ bụ azọrọ nnyocha ahụ maa ndabere.

Nweta kaadị ego ndenye ego SingleCare

Apple cider mmanya mmetụta

Mgbe ị na-ekwurịta banyere uru ahụike nke apụl cider mmanya, ọ dị mkpa ịnakwere ihe egwu di na ya —Mgbe nke puru iri ihe oriri kwa ubochi.

Apple cider mmanya bụ acidic, nke nwere ike imebi ezé ezé, Dr.Gillaspy kwuru.Ọ na-enye aka ị toụ ya site na ahịhịa, gbanye ya na mmiri, ma ọ bụ jiri mmiri sachaa ọnụ gị mgbe ị nụsịrị ya.

Ezé mbuze achọpụtala dịka ị consumptionụ mmanya apụl cider kwa ụbọchị. Ma enwere mmetụta ndị ọzọ nwere ike apụl apụl mmanya ịtụle yana, gụnyere

• Ọrịa Esophageal
• Na-egbu oge n'afọ (nke nwere ike ibute afọ mgbu, obi ilu, bloating, na ọgbụgbọ)
• Hypokalemia (potassium etoju na-ada oke ala-mgbe a hụrụ nke a n'oge gara aga, ndị na-eme nchọpụta ekwuola na ọ ga-abụ nsonaazụ nke ọgba aghara na electrolyte na acid-base balance site na nnukwu ACV na oge)
• Ọkpụkpụ ọnwụ (nke nwere ike imetụta ya potassium etoju )
• Chemical na-ere ọkụ
• Mkparịta ụka ọgwụ (dị ka ọgwụgwọ niile sitere n'okike, enwere ike ịmekọrịta mmekọrịta ọgwụ-ọ bụ ya mere ị ga-eji soro dọkịta gị kwurịta ihe ọ bụla ị na-ewere mgbe niile)

Ndabere ala

Mahadum Chicago Medicine bidoro debunk ụfọdụ n'ime mama gburugburu apple cider mmanya na 2018, tinyere nkwupụta na ACV na-egbu mkpụrụ ndụ kansa (nyocha ebe a dị oke oke, na-enweghị ọtụtụ ikike ụwa, ọ dị nwute). Ọmụmụ ihe ahụ kwubiri na n'agbanyeghị ihe Google nwere ike ịgwa gị, ACV abụghị ntụ pixie, mana ọ bụghị mmanụ agwọ.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, enwere ụfọdụ uru ọ ga-aba n'iji apụl cider mmanya na-eri oge. Ma dị ka ọ na-adịkarị, ọ pụrụ ịbụ na ọ gabigarala uru ndị ọ na-aba ruo mgbe ụfọdụ. Ya mere, ma ị na-a appleụ apụl cider mmanya kwụ ọtọ ma ọ bụ na ị na-atụgharị ụfọdụ Bragg ACV na mmanụ oliv n'ime akwa salad gị niile eji eme ụlọ, ikekwe ị gaghị atụ anya nsonaazụ abalị.

Ọ bụrụ na ị na-atụle ịnye ACV ịnwale, bido nwayọ iji chọpụta etu afọ gị si eme ya. Ma tụlee ịgwa dọkịta nke ị tụkwasịrị obi banyere ihe egwu dị na ya — ọkachasị mmekọrịta gị na ọgwụ gị dị ugbu a — na uru tupu ị banye.