Fatherbọchị Nna a, gbaa nna gị ume ka ọ gaa dọkịta
WellnessNna gị ọ na-eche na ọ dị mma dị ka ehi, mana ọ dịkwa isi ike dị ka ịnyịnya ibu mgbe ọ bịara ileta dọkịta? Ọ bụghị naanị ya. Dabere na 2016 ọmụmụ site na Cleveland Clinic, naanị ihe dị ka 42% nke ụmụ nwoke dị njikere ịgakwuru dọkịta mgbe ha na-atụ egwu na ha nwere ọnọdụ ahụike siri ike. Kedu ihe ọzọ, 53% nke ụmụ nwoke na-ekwu na ha anaghị ekwu maka ahụike ha ma ọlị.
Na ụbọchị Nna na-abịa, ọ bụ oge zuru oke iji gbaa nna gị ume ka ọ gaa dọkịta ma lebara ahụike ya anya. Kate granigan , onye so na Caretù Na-elekọta Ndị Na-eto Eto Otu onye isi oche na onye isi oche LifeCare Advocates, kesara ụfọdụ ndụmọdụ maka agbamume dị nro mgbe nne ma ọ bụ nna jụrụ ịga dọkịta.
1. Ghọta na o nwere obi abụọ
Ikekwe, a zụlitere papa gị ịbụ ezigbo anụ ụlọ, o gosipụtaghịkwa ihe mgbu ọ bụla — ịgakwuru agadi ya pụrụ ịkpatara ya nchegbu. Ma ọ bụ ma eleghị anya ọ bụ banyere njikwa. Ka anyị na-aka nká, anyị anaghịzi enwe ike ịchịkwa ọtụtụ ihe, ma ọrịa anyị. Ma nna gị chọrọ ịdị ike ka ọ bụ na ọ dị ya ka ọ nwere ike ịchịkwa ndụ ya, ihe mbụ ị ga-eme bụ ịgba mbọ hụ na ị ghọtara obi abụọ ọ na-enwe ịgakwuru dọkịta. Way ga-esi otú ahụ mee ka ụjọ kwụsị ịtụ ụjọ.
Njikọ: Ebumnuche 9 kpatara nlebara anya kwa afọ bụ ezigbo ihe
2. Mee ka ọ bụrụ ihe na-agbanwe agbanwe
Tinye nlekọta ahụike nna gị na usoro nke ya. Ọ bụrụ na ị na-ele ya anya ka ọ na-ete ụkwụ ruo ọnwa isii ma mara na ọ hụrụ n'anya ịga golf, jụọ ya ma ọ bụrụ na ọ na-eche echiche banyere otu dọkịta nwere ike isi nyere aka mee ka ọ laghachi na njikọ. Havekwesịrị ịkpali ya, Granigan na-adụ ọdụ. Ọ ghaghị ịba uru. Adịghị abịa na ya site na 'ị ga-' n'ọnọdụ, kama a 'M na-eche ma ọ bụrụ na ị na-atụle' n'ọnọdụ.
Ma ọ bụrụ na ọ gaghị atụle ya maka onwe ya, ị nwere ike ime ya gbasara ezinụlọ. Sịnụ, Ọ bụrụ na ọ bụghị maka onwe gị, mee ya maka ya anyị .
3. Nwepụta ihe
Ma eleghị anya, nsogbu papa gị abụghị ọfịs na-eleta onwe ya, kama nsogbu ọ na-ewe iji ruo ebe ahụ. Kwuo na o nwere ikpere na-adịghị mma ma gaa ọfịs n'akụkụ dị n'akụkụ ụlọ ọgwụ ga-abụ ihe ngbu ma ọ bụ ahụ erughị ala. N'okwu ahụ, tụpụta usoro okike: Weta nlekọta n'ime ụlọ ya. Nhọrọ nke ụlọ dị n'ọtụtụ ebe-ma ọ bụ maka pop-tech ndị maara ihe na-apụta, telehealth ga-enye ya ohere iji ekwentị ya hụ dọkịta ozugbo.
4. Were enyi
Ọ dị mma ịgwa nna gị ka ọ gwa gị na ọ bụrụ na o kpebie ịga, ọ ga-akpọrọ dọkịta ahụ ihe abụọ: ndepụta nke ajụjụ gbasara nsogbu ahụike ọ bụla (na ịmara na o nwere ikike zuru oke iji nweta azịza ndị ahụ) yana onye a tụkwasịrị obi nke nwere ike inye aka dee ihe. Inwe mmadụ ịga dịka onye na-edetu ha na onye na-ege ha ntị bụ ụzọ iji belata nrụgide n'ihi na ha agaghị echeta ihe niile n'otu oge, Granigan na-ekwu. I nwekwara ike wepụta onwe gị iso ya gaa onwe gị.
5. Sọpụrụ mkpebi ya
Cheta na ị gaghị amanyeli papa gị ka ọ gaa hụ dọkịta. Ọ bụrụhaala na ọ nwere ikike nghọta na ikike ime mkpebi nke aka ya, ị ka ga-asọpụrụ ihe ọ kpebiri, ọbụlagodi na ọ bụghị nhọrọ ị ga-ahọrọ. Ọ bụghị ikike anyị dị ka nwa toro eto na-ekwusi ike na onye ọ bụla na-eme ihe ọ bụla, Granigan na-ekwu. Naanị na ị ruru afọ ole na ole apụtaghị na ịlaghachi azụ na a gwara gị ihe ị ga-eme.
